[討論] 晨跑前的飲食

[voucher (再也不吃麵包)]

如果去小７買

裡面的食品很多都有添加物

大家會吃什麼

試過吃巧克力

效過不好　

若跑步強度太強還是頂不住低血糖的暈眩

最近都吃麵包＋牛奶　跑完再吃早餐

可是現在麵包都反式脂肪和過多的油

會不會反而賠了健康？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.92.123
※ 編輯: voucher         來自: 203.70.92.123        (04/01 04:56)
→ fkwhooi13579:喝水+吃水果，容易消化吸收有益健康促進腸胃蠕動
→ fkwhooi13579:跑完剛好再接著吃正式的早餐
推 jht:晨跑前常吃爪爪
→ cchsi:晨跑20k以下只喝水,20k以上吃點心加運動飲料,跑完再吃早餐
→ ckHuang:買早餐的錢去買爪爪，大約可以買一串。一次只需求吃一條
→ ckHuang:划算多了
推 kaiyah:什麼是爪爪?
推 jht:( ￣□￣)/喔~~喔喔~~喔喔~~喔喔~ 爪爪 →加油棒
→ jht:http://www.youtube.com/watch?v=MJRZ63dhZi4
推 yattin:我記得爪爪不是不能早上空腹吃嗎
推 criky:應該沒差吧，我比賽早上都吃2條香蕉+1運動飲料當早餐
推 ckHuang:連2週都早上吃完爪爪去跑  感覺比其他食品好多了
推 timlin1989:我如果有在早上跑都是空腹去跑的~(倒)
推 lujoejack:http://www.in-jelly.com.tw/   吃這個吧...
推 elevenpig:我也都是在SEVEN買那個ENERGY IN
推 gdgy:吃太多爪爪會不會有反效果？
推 hl4:會勞賽
→ ngfken:勞賽有笑到XD
推 ee430:吃太多爪爪會....真的嗎?
推 kiyoharo5:( ￣□￣)/喔~~喔喔~~喔喔~~喔喔~ 瓜瓜
→ liocorno:爪爪是香蕉.
推 sylfrid:推爪爪～～有去晨跑的時候我也都是出門前來一根