推 pommpomm:原PO跑前的暖身動作大概是哪些呢？ 04/03 00:50
→ QCmmm:壓腿、深蹲和弓箭步都有，有什麼其他比較推薦的暖身嗎?? 04/03 00:52
→ liinlisa:也可以去路跑板看看/// 板上推伸展聖經 不過我不熟 04/03 01:06
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作者: QCmmm (Q_Q) 看板: FITNESS
標題: [請教] 跑步腳會痛?
時間: Sat Apr 3 00:46:20 2010
小弟我有固定在跑操場的習慣
腳上穿的是MIZUNO的慢跑鞋
之前在跑的時候都還好好的
但是最近這一兩周在跑步的時候
約跑到第三圈時
我腳踝與小腿交接的部分(阿基里斯腱?)會開始痠痛
雙腳都會
連跳的時候也會痠痛
等到痠痛消除之後
我又繼續跑了
跑到差不多第八圈的時候
我的右腳腳底板會開始麻掉
跑完十圈喘完之後就沒事了@@
我想請問各位大大
像第一個情況是正常的嗎??
是那種可以一直跑個幾天就習慣的症狀嗎??
雖然小弟我不太瘦
但在發生症狀前的這段時間
我的生活作息並沒有不同啊
有什麼可能的原因會導致這種症狀呢??
該如何改善??
先謝謝各位大大耐心的看完這篇文章!!
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