[討論] 各位大大 請問 喘氣問題~

[consul75 (~錯過了~)]

各位大大你們好

小弟有練了一段時間的跑步了

慢慢跑 跑個6 7公里沒有問題

但是腳步開始加大的時候 就會很喘很喘~~

我都是用嘴巴吸氣 跟吐氣 我有嘗試過 用鼻子吸氣嘴巴吐氣

但是會更喘不過氣來 請問各位大大我有什麼方法可以解決呢??

謝謝大大的指導~

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◆ From: 59.113.224.47
推 nenb:不習慣吧 或是心肺還不夠強?
→ consul75:那請問要加強 是跑距離要再加長 還是加快?
→ aoopz:練習全程不用嘴巴呼、吸氣吧,這樣子會比較好跑
推 ckHuang:盡量去習慣
→ TJLai:我跑21K全程都用嘴巴呼吸,跑完也不會喘 沒有痰 我覺得是
→ TJLai:速度的問題..如果用快一點的速度就會有談會喘
→ yr:每個人習慣不一樣吧？自己舒服就好