[心得] 當兵週記(?)-22km LSD

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難得的太陽終於在今天照金門這塊土地上
難得的大晴天阿~~~

從到小金門(烈嶼鄉)服役到現在由於平常禮拜三都會遇到行政會議
我們這些阿兵哥要再旁邊幫忙拍照+紀錄 (其實很無聊QQ)
終於阿...今天剛好遇到了國小期中考
行政會議取消 (大心)

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下午就早早把該做的事情做好
3:50 換上標準服裝做操
4:05 從學校出發
從學校到濱海道路這一段  大約1km的里程  我是慢慢跑讓身體熱開
我今天的路線是跑10km 折返 再加上從學校到濱海道路來回2km 總共22km
到了濱海道路(自行車步道)   我很欣賞小金門  或是金門國家公園的用心
濱海道路全程18.5km 每200m都有一個告示牌
很方便我們這些慢跑愛好者計時  拿捏速度

或許前兩天課表有累積一定程度的疲勞了  開始加速跑1km左右  感覺腳有點酸酸的
到了2km左右  一個大上坡跑完(全長約300m)
緊接著大下坡  瞬間感覺全身肌肉都放鬆了 ( 升天~~的FU )
接下來都維持穩定的速度在跑 ( 大概每公里4'05的速度 )
從起點到折返點的這10公里途中  有4個上下坡
其中3個是又臭又長的
在配速上  遇到這3個上下坡   也會有很大的浮動
上坡瞬間掉到 4'20/km  下坡變成 3'50/km

到了折返點  感覺整個超high ( 終於跑一半了~~~~~)
本來已經有點倦怠了(每公里掉到快5分)
折返過後精神為之一振   速度整個又回來

折返過後的4個上下坡跑起來更是辛苦
尤其到最後一個上坡跑完   整雙腳都快失去知覺
先是走了1X步才慢慢開始用跑的  想說剩下最後2公里了
硬拖也要拖回去 =A=

最後跑回學校的時間約 5:40

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濱海道路地板的材質是水泥地
比起被汽機車壓得硬梆梆的柏油路多了一點點的彈性
跑起來舒服一點 XD


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.132.145
推 ckHuang:金門車少很好跑咧~ 這種速度在本島太危險了XDD
對阿   我記得之前在台北唸書得時候
從學校跑到新店 大概 9.x公里
來回就要65分鐘左右   快不起來   沒辦法跟車子  紅綠燈比速度 @q@
※ 編輯: imgod           來自: 163.25.132.145       (04/21 20:19)
推 loveloser:強者....
→ seanfu:替代役??
推 biore0330:金門人在島上當兵應該吃的很開吧~  好好珍惜唷~
推 masskara:好好珍惜外島跑步時光呀,本島罕有這種感覺的.讚
→ ngfken:很明顯是替代役…，雖然，這不是重點XDXD
推 karans:小金門耶~~~還蠻喜歡那裡的，而且在小金門慢跑一定很舒服
推 cyhmaw:體力真好~跑好快