[心得] 沒想到居然會碰到這種(骨折)

[zack40 ()]

性別：男

身高：182

體重：71


每週跑步天數：2
每次跑步距離or時間：22~25K  Lsd
跑步地點/地面：河濱公園(新店~野鳥台)
距離用餐時間？近6pm
是否有做暖身？暖身時間、方式？都有做 患部加強
是否有做收操？收操時間、方式？無
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？左腳背上緣疲勞性骨折
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？吃mf 一年

小弟約兩個月前又回到了路跑的行列 為了能和之前路跑的朋友一起完成12/19號的半馬比
賽 這兩個月和朋友在河濱公園練習，前兩天腳掌上面的骨頭感到刺痛，上班回程的時候呈
掰咖狀= =；昨日去看了復健師，原來是骨折了，因為前年右膝受傷後就一直慣性使用左
腳出力所致，之後約一年高掛跑鞋(哭)騎單車訓練，最近好不容易重振雄風居然又中了，
聽說兩週就會康復，但痊癒就因人而異了，非常害怕有後遺症，快要比賽了= =

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◆ From: 61.57.106.185
→ godspeedpsl:每次 22~25 Km嗎?
推 godspeedpsl:短時間內，練習量這麼大，你腳可能承受不住!!
→ godspeedpsl:不如好好休養，比賽機會多的是!!
→ ckHuang:一周2次  也還能接受啦
推 godspeedpsl:"疲勞性骨折" + 兩個月前又回到了路跑的行列
推 godspeedpsl:你可以參考一下這則新聞" http://0rz.tw/RgH2V "
推 godspeedpsl:我猜的拉 在你被診斷出骨折前 身體(腳)應該有很多警訊
→ casperyus:通常stress fracture要六個星期才痊癒, 而且平常沒有跑
→ casperyus:步的基礎里程, 就猛跑長跑實在不是好主意
推 st01:留得青山在，不怕沒柴燒，先養好傷要緊，不用怕沒機會比
推 jason12308:操好猛…一週一次就夠了吧(我是跑健康的= =
推 carl3104:真的好操，之前準備全馬一週一次20K就夠我受了> <
推 jht:富邦半馬:再見~~  再見~~  ^__^\~/ XD 祝早康復,重回路跑行列.
→ zack40:我跑週三大安林公園3圈約6K，週日河濱25K上下。
→ zack40:可能真的太久沒跑了= =前些日子都在騎單車所致。
→ zack40:可悲是我的心臟每次讓我有:你還可以跑啊!的迷之音....
→ zack40:腳板卻說!!!!我快斷了!!!!!!