[其他] 再也無法跑步了?

[Myyan (人生如夢)]

過去的我，曾經可以跑到5k，我知道這麼短的距離對板上大家只是小菜一碟，
但是對曾經是籃球員的我而言，已經算是長距離了，
當時甚至想要繼續跑下去，看能不能跑個半馬或全馬。

跑步對我來說，算是抒發壓力和情緒的重要管道，
我不是個會輕易將心情和心事說出口的人，
遇到工作壓力也只是自己悶著，
所以能夠跑步其實是很重要的紓壓方法，
我也會邊跑邊思考，該如何解決某些問題。

這樣的管道，在我去看醫生後封閉了。

會去看醫生，是因為我發現自己的腳在坐著的時候會麻，
在照過MRI後，醫生判定我有第四、五節椎間盤突出的問題，
要我不要跑步了，改成騎腳踏車或快走。

雖然我知道椎間盤突出主要是姿勢不良（站坐姿都是），
但是對於無法跑步卻是很難接受。

騎腳踏車對我沒有那麼大的吸引力，而快走根本沒有什麼挑戰性（對我來說啦），
而且我已經喜歡上那種邊跑邊幹譙自己幹嘛發神經跑步，
跑完後卻很有成就感，感到很開心，自己又戰勝了自己的感覺，
而且有幾次也跑到一種恍惚狀態，好像自己飄浮在半空中的舒服感。

更何況，我才買了garmin 405不久啊，
拿它來測量我快走的距離嗎？會不會太大材小用了點......

到現在，我的腰其實不太會不舒服，
只要是右腳在髖關節那邊，走路時會有點怪怪的，
醫生說可能是那邊的筋扭傷了，但也只要我熱敷而已。

我真的很想要再重拾跑步生活，
而不是每次進入ptt我的最愛裡面，看著路跑版，心情就一陣沉重......

有沒有人可以告訴我，到底該怎麼辦？（如果你也有椎間盤突出）




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人生如夢 一樽還酹江月

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◆ From: 114.137.109.179
※ 編輯: Myyan           來自: 114.137.109.179      (11/24 17:01)
→ criky:騎單車有些路線也頗具挑戰性~既然身體有些狀況就聽醫生的吧
→ criky:我覺得感覺自己身體的狀況，或許不能跑太久，但還是可以跑~
推 wanya:把身體養好到健康最要緊，這是你想要挑戰的基礎。
推 rickmain:如果還可以快走~那還是能挑戰半全馬阿~我看過有人快走(全
→ rickmain:馬)完賽~~大概5小時40分~
推 Howard2:先休息  復健  游泳對腰椎復原最有幫助
→ Howard2:你還年輕  將來路跑還是可以繼續參加的
→ Howard2:我以前也是這樣  結果後來去游泳以後就好了
→ Howard2:現在繼續挑戰馬拉松  相信你也可以
→ eoed:把路跑板M掉 然後乖乖治療
推 elevenpig:開始挑戰單車路線也不賴呀~200k、300k~
→ elevenpig:不過您的這個傷是哪個部位容易受傷呢?
→ Howard2:說實在  改正姿勢不良才是最重要的
推 fionkissyou:能游泳吧可以的話就別跑了 游泳也是很好的有氧
推 away01231259:問醫生能不能/如何治療吧 不要為了鞋子硬來= =
→ away01231259:身體爆了才會真的想哭.....
推 ilovemyperi:騎單車對於腰部的壓力似乎很大 建議看復健科門診
→ ilovemyperi:尋求第二意見，祝你有好的結果
推 carl3104:還是要以身體為重吧，嘗試其他運動也不錯啊，搞不好你會
→ carl3104:發現比跑步更有趣的運動，興趣是可以培養的
→ carl3104:像我也不是一開始就喜歡跑步的
推 Jerhyn:HIVD可以有多嚴重您可能得瞭解一下.....
推 mariners:我也是，醫生也叫我不能跑，但說實話，騎單車會更不舒服
→ mariners:建議真的先從游泳開始，然後慢慢鍛鍊腰部跟下背部的肌肉
→ mariners:想要跑步，還是會有機會的
→ awelljack:多問幾個醫生的意見吧，單一個醫生的說法不是唯一解。
推 cyhmaw:既然跑步不行就騎腳踏車或游泳吧!腳踏車跟游泳很多地方都
→ cyhmaw:很有挑戰性的~腳踏車可以騎上坡很累~下坡會很刺激~這是跑不
→ cyhmaw:所得不到的快感~但.......我還是愛跑步^^
推 naxy:跟awelljack大，看法一樣，多問問幾個醫師的意見(建議)
→ naxy:有切身之痛(手腕骨折過)，醫師講法不同相同=.=
→ naxy:建議還是從比較緩和的開始(慢走，游泳..)
→ naxy:若身體覺得OK~~再慢慢將強度增強(可能快走或者慢慢跑)
→ naxy:身體為重阿!!
→ naxy:(不過你姿勢不良的問題要先去克服掉)
推 toattz:我本身也有椎間盤突出 雖然沒有全治好 但21k還是可以完賽
推 naxy:toattz大的說明~給原PO莫大的鼓舞!不過還是要小心身體!
推 Salty:拉單槓有沒有幫助??
推 scartissue:建議試試看瑜珈有沒有幫助 我脊椎側彎  感覺有改善
推 sflyman:我也HIVD 開完刀後休半年 再半年練回 現在一切ok
推 yuane:我也是最近檢查出椎間盤突出,突然要我不跑步真的很難過...
→ yuane:請問sflyman開怎樣的刀，很猶豫要不要開，又擔心之後復發
推 sflyman:開一刀 進去把突出的東西挖掉 再縫起來
→ sflyman:第三天就可以出院了 復發的話 練了一年半都沒事
→ sflyman:主要是一些動作要避免 彎腰拿重物之類的
→ WMX:HIVD目前主流的療方是讓他自己好...一年後都沒好才開刀...
→ WMX:維持正確的姿勢多休息減輕負擔~~~部分的人，數個月後會自己好
→ sflyman:我當初是等了三年多都沒好 就開囉