[心得] 2011火燒島全國馬拉松

[catyun (喵貓)]

好像才剛跑完去年的熱死人的綠島馬

今年的簡章居然又出來了

想起去年的烤肉大會，還有暈船的痛苦

但手還是不爭氣的報名下去....


今年選在四月舉辦是不錯的主意

春暖花開，陽光雖炎熱，但吹來陣陣涼風

相當舒服，是適宜到綠島遊玩兼跑馬的季節


週六是大熱天，風平浪靜，一點都沒感覺的就搭船抵達了綠島

換穿短袖的我，不免開始擔心起明日的烈日

不過氣溫不算高，跑起來應該不會比去年困難

就決定把比賽配速訂在3:35 (5'06"/km)

路線部分與去年一樣，不過還是騎機車繞了一趟傳說中的山路

復習一下陡坡的滋味，免得明日又被這小陡坡給驚嚇到


隔天一大早抵達會場，氣溫涼爽，但天上沒什麼雲

想必等會太陽出來，會變成烤肉大會

好一陣子沒戴GPS表跑步，戴上新入手的Garmin 310XT，綁上軟式心跳帶

開始培養比賽的心情


起跑後就照預訂的5'06"前進

不過6k開始起起伏伏，配速也大幅下降

不容易抓住節奏，還是只能依靠身體的感覺前進

7k左右，不知道是不是早餐沒有吃飽，居然開始感到飢餓

這是很不妙的狀況，很可能會影響到後半段的續航力

馬上打開手上的Energy In補充能量，然後每個補給站開始補充水果

也不敢一次補給太多，怕影響配速，採取每一站吃一點的方式

到10k左右已經補給的差不多，沒有餓肚子的感覺了


過了朝日溫泉後，轉向綠島東側

太陽光已直射在身上，幸好風吹來仍是涼涼的

跑起來還不算太吃力

12k，開始爬昇，這段爬昇大約只有1.6km

大概十幾分鐘可以爬到頂，不算太難，眼睛一閉就撐過去了

爬上去後就開始快樂的下坡，一圈就這樣看看風景就結束了

前半馬花了1:49:35，已經掉了2分半，看來今天要跑進3:35應該是很難

後段不掉速就要偷笑了，要加速真的太難

半馬後開始檢視身體狀況，前半程用了保守的配速，在半馬處還保持不錯的狀況

於是後半程就開始小小的加速


第二圈跑進街上，大家已經起床出來活動吃早餐

許多人幫我們加油，前後都沒有什麼跑者

一個人獨跑在街上其實還蠻怪的，旁邊一堆人在散步吃早餐

還有一堆機車在身旁穿梭，不過熱熱鬧鬧的也很不錯

過了南寮漁港，就只剩下稀稀落落的機車經過

第二圈繞至東側，還是被太陽曬的很累

不過一下子又被雲層給遮住，實在是太幸運了


30k，開始第二趟山路，第二趟的肌力已經不如第一趟

配速掉的很多，還小走了幾步，不過已經是最後的上坡段，還是死撐著跑了上去

37k，開始進入平地段作最後衝刺，對向折返的跑者稀稀落落

算一算好像也才十個，今年來的人還真少啊

39k，開始有點痛苦，居然在這裡爆掉了= =

都快回到終點了啊~~

拖著沉重的雙腿努力維持跑速

好歹也要守住3:40吧

最後幸好以3:39:12完賽(後半程1:49:37)


跑完馬上就跑去浮潛消暑，晚餐再吃了碳烤補足體力

第二天一大早又跑去泡湯，好舒服

雖然搭船很痛苦，但綠島真的是跑馬的好地方，推薦大家報名參加



賀本團又再度有三位鄉民得到總名次及分組獎項
不枉費飄洋過海，遠征火燒島


第95馬：2011火燒島全國馬拉松


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◆ From: 140.113.49.46
推 phylin:恭喜完賽!!!快完成百馬了!!!
推 mrw:推辦的不錯，有感受到主辦單位的誠意，主持人好辣XD
推 web8017:恭喜恭喜!! 暈船好痛苦, 害我不敢再去綠島了~
推 criky:帥啊~~恭喜完賽
→ criky:樓上w大要記得買暈船藥啊~~我是都有乖乖吃藥…
推 web8017:我是吃藥也暈的那種QQ
推 criky:我吃藥就昏睡了，藥師賣我一罐糖漿和一小顆藥片~~很有效
推 GDvsDL:強者啊~~第九十五馬了耶！
推 nenb:太厲害了 小弟我在第一圈就被你超越了
→ regeirk:強!
推 soccer2005:太強了  恭喜完賽
推 chinko:原PO好喔~:P
推 AllenSue:強者大推!!
推 zixer:吃暈船藥根本沒用= =