[心得] 又破pb

[loveloser (不良豬)]

昨天常訓3000
(實際只有2600左右啦~ 灌水到3000 怕一堆老人家跑不及格吧 ㄎㄎ)
前半有個速度比我快的衝出來 不過看得出來他不太會配速
就不慌不忙的咬著就好 保持大約10-20m的差距
回程再慢慢加速跟上他 剛好又是逆風就跟著他調整一下
最後500公尺發動攻擊 距離就拉開了
最後跑出9"55 破10的記錄
換算3000 大約400配95秒 =11"30 跟以前最佳成績差不多
在日夜顛倒 工作壓力又大的環境下還能保有這種成績
實在是很不簡單
不過倒是最近10k成績拼命掉
要改變一下練習菜單了....

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我得了一種不運動就會死的病....
                                大家一起來跑步吧~

                 Road_Running 路跑版 歡迎你


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.67.125
→ WMX:好強
推 carl3104:好厲害@@"
→ criky:作息不正常，要練習也好辛苦啊~~
推 Howard2:辛苦  要努力工作又要拼成績
推 imgod:好強!! 我都還沒跑出破10的成績...@q@
→ loveloser:2600而已....灌水的
※ 編輯: loveloser       來自: 125.224.67.125       (04/21 15:56)
推 martenla:好強阿...之前遇過這種恐怖成績的是參加憲兵特勤隊結訓過
推 nenb:超強的~
推 zack40:曾當兵跑12minute都稱霸全營了
推 bbrret:12就能稱霸的全營有點弱...
推 civilian5566:版大是強者,3K衝進10分啊!
推 soccer2005:太強了!  上次測驗破12分就快升天了XD
→ regeirk:日夜顛倒 這種成績很強耶
推 XIAOYOUZHEN:陸戰隊較快的都10分左右..一班上班族能跑12..算很強