[問題] 如何保持訓練的成果？

[articlebear (北極)]

因為工作的關係

跑步的頻率沒辦法規律的維持

不希望因為中斷訓練造成狀況又掉下去

想請問在室內 沒有跑步機 沒法上健身房 的情況

有甚麼有效維持狀況的訓練方式

跳繩有用嗎？

謝謝

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◆ From: 203.77.42.171
→ fukyou:core exercise + burpees
→ Dancil:試試tabata吧, 每天4分鐘 http://ppt.cc/TkEG
→ catkoala:學起來了
推 josemora:二樓的連結好棒啊 推