[心得] 基隆五分山馬拉松(心碎紀事)

[zack40 ()]

這場比賽在板上少人提起，在賽前準備方面也只能看著官網地圖做著意象訓練

在地形較為陌生情況比賽，往往有意想不到的結果，結局通常好壞參半，

探索的感覺頗令人興奮、也令人心碎，以上是無聊的murmur，想對這次五分山改路線

做一次簡易版的記錄和心得給跑友以後分享。

路線:從暖暖公園出發，相當寬敞緩下坡，左轉長2K緩上坡後往第一個坡 荖寮坑，到現在

看這三個字

還是有點痛苦，距離1k多一點，相當陡、可以聽到跑者間痛苦的喘氣聲；繞過轉折點

往下，第一個心碎坡，跑者腳沒HOLD住就會 碰碰碰的響；右轉往今天的主菜，五分山氣象

台17K處，原本我心想,嗯哼OK的 等等一定是些起起伏伏的小緩坡，但是我錯了，根本不

是這樣，才一小段的緩下坡和之後就是為數不少的陡坡，一口氣往上沒再讓你休的約

6~7%，大概在12K左右出現第二道菜，大廟，從補給點上去後一路向上，跑者們大哥好強

悍使用小碎步，配合呼吸，我也能跟著他們往前；終於是今天主菜五分山氣象站，

連續約10個髮夾彎，路寬6m、坡度9%,轉彎點的斜度更大，風景非常開闊,雖然很喘

優美風景心情較愉悅,通過轉折點開始了心碎之旅。由於身體已屬疲憊,跑者要面對


20k左右的下破,真不是容易的事情,坡度陡、下降快速 就算客意用衰弱的核心肌群控制住

還是會發生 腳步 碰碰碰的撞擊聲，之後大腿、小腿出現酸麻痛的症狀，大腿也開始

抽經了,主辦單位提供的鹽錠發揮了不錯的功效,不致於掰咖；一系列的心碎坡後

還是要面對他,荖寮坑, 看到工作人員那邪惡眼神和悻悻然的嘴角, 說著:還要爬上去唷

那種殘忍無情話語,字字都刺到心坎裡,大家都表情都很難看,我的大腿也給我難看

他罷工了,不想跑了,可能是被下破影響,身體機能衰退,腰挺不直、手擺不動、腿抬不起

在這種尷尬的情況，不是要跑完了嗎，為什麼動不了了，意志潰堤(我不想跑了)的我打

起了不想跑了念頭，剛剛那些都是0，看著為數不少跑者走了起來，也有十幾個人超過，

我只能一步一步往上爬一K多，因為在深山，短期間也找不到救援車，所幸就一步一步的

把他走完了…...之後還有2KM的路程都跑的歪歪扭扭。回到終點迎接熱情的主辦單位。

黯然的座在石階旁，肚子喝維大力喝的鼓鼓,拿起成績單退步23分多,3:43:37成積不算差

也不好,畢竟退步這麼多有點哀悽.....(上一場是星光馬)

也會有好事出現     看著不亮眼的成績單RANK 45,但在最下方看到亮亮閃閃的字,分組(E
)第一，第一次上頒獎台有點拍謝,畢竟這種成積(笑)(真的很拍謝)，回頭看這場比賽真是
峰迴路轉。


優點:開車上暖暖公園前，就有志工協助停車，補給點非常多有鹽錠(好物)、水、鹽水舒

跑，而補給點超熱情志工妹好可愛XD

基隆忠孝獅子會有影響力，招來很多廠商,大會內有放一台另人懷念的維大力形狀的托車,

"無限暢飲"我喝了20杯，排骨便當不油不膩，場地是由永慢長跑的人管理,講話很能帶動

跑者氣份,跑完禮是一個可愛的布丁袋子裡面放著毛巾、MIT短襪，MEDAL是大金牌、獎杯

是一個金人站在台子上跑著。

缺點:放5個流動+公園公廁一個,我上完已是5點58分倉促起跑；路線設計不符合人性XD

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Pain is inevitable,suffering is optional

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◆ From: 123.194.164.139
推 ppsj:恭喜!
推 catyun:已經很快了...
推 nero:恭喜
→ zack40:cat我有看到你也~
推 koang:分組第一耶!!!恭喜^^
推 phylin:好厲害!!!不得不推!!!
推 catyun:這場我沒跑耶orz，不過我在會場就是了
→ zack40:辛苦了!辦的很讚
推 cchsi:哈哈!真巧,我在後面一名3:43:48達陣 46名
推 coolwoods:非常快耶~~恭喜~~
推 hilt:請問有半馬的跑友測量距離嗎  總覺得10K的里程牌離折返好遠..
→ TerryLinTW:那是全馬的啦!半馬跑到那裡大概是7K
→ TerryLinTW:我ㄧ度被它誤導,以為跑錯路,還特地去問裁判勒
→ TerryLinTW:半馬好像不足21K,只有20K而已
推 koang:那這場342-343的版上大大就有三個了!!
推 hilt:原來如此...害我看到牌子時高興了一下  還跳過了那個補給站
→ hilt:想說折返回來再補給  結果......
推 blureye:好快好厲害  高手的標準果然跟一般人不一樣
推 civilian5566:山路抽筋還3:43喔,強喔, 要是我山路抽筋就會被關門了
推 TerryLinTW:還沒看到成績前,會以為可能是幾百名吧!結果是...
→ TerryLinTW:總排名45,-而且是分組第一!!! orz
→ zack40:哈哈~所以cchsi是E組第2嗎?我有照片唷!!
推 soccer2005:恭喜
→ zack40:謝謝!!
→ ckHuang:我到雷達站就小抽了:P  過30KM只能用走的 4:18
→ ckHuang:cchsi是男B組...真的是前輩!
推 nenb:原po跟我同姓嗎?
推 icestyle603:原po是我國小同學嗎? XD
→ zack40:nenb跟我同姓嗎XD
→ zack40:icestyle快加我XD
推 nenb:另一個周
→ zack40:女生組前幾名也有另一個周!
推 nenb:看來我們的姓氏滿厲害的，我知道鄒雙喜很厲害
→ zack40:哈哈~鄒族!(大誤XD)  鄒雙喜超強的!