推 desamber:補給放路邊，經過再喝 01/25 11:06
→ netx1209:半馬補水就可了 01/25 14:25
不好意思 借這個標題問一下
那半馬需要補給嘛？
因為覺得要邊帶補給邊跑很麻煩
所以我平常練習半馬是不補給的
跑完全程兩小時 其實也不會覺得特別口渴
上次第一次的半馬比賽 補給站滿多的
想說錢都繳了 不喝挺浪費的
所以沿路補給了三四次
雖然最後跑出PB 可是當天狀況卻是有史以來最差
靠意志力撐完全場
所以想問各位補給的策略為何？
還是說就保持平常練習的習慣就好？
※ 引述《CAROLINELEE (汪)》之銘言：
: 先汗顏一下...
: 我要跑2/5的高雄國際馬拉松全馬
: 老實說我在這之前沒跑過全馬，就連練習也沒有
: 會促使我跑全馬是因為2011的太魯閣馬拉松半馬跑完之後
: rank還算前面，而我跑完也覺得體力很足夠
: 在太魯閣半馬的時候，看到好多女生、比我年紀大的人都可以跑全馬
: 想說我23歲青春肉體，輸人不輸陣，就報下去了！！
: 最近想要在比賽前至少完成一次全馬的訓練
: 可是上星期才跑了30K，收操的時候就覺得小腿快抽筋的感覺
: 我在途中完全沒補給，而且跑到後來實在口很乾
: 想問問大家是不是跑全馬一定要補給
: 祝大家新年快樂
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