作者zluck (糟糕的利拉克)
看板Road_Running
標題[心得] 最遲的富邦馬拉松初馬就落馬心得
時間Thu Feb 2 01:41:38 2012
大家好！
由於之前把富邦馬初馬落馬的心得寫在這幾個月練跑的心得裡面
顯得有點雜亂+長度超級長 Orz
所以想一想還是把它拆出來順便修改一下
方便後人用/搜尋
廢話不多說...本文開始
====================進入正題====================
12月18日富邦馬拉松42.195km
我在比賽當週的星期三開始不明原因的胃痛
一開始想說應該只是吃壞肚子過兩天就好了
結果沒想到一路痛到星期六
星期六當天還開始狂拉肚子
當下突然面臨了要咬牙硬上去跑馬 or 乖乖放棄健康第一的命運交叉路口
......但最後我還是跑去康是美買了胃藥跟止瀉藥 囧rz
然後在比賽前嗑了再上 (哥哥有練過，小朋友不要學！)
第一次參加像富邦馬那麼大型的比賽
也不知道起跑點在哪
結果起跑時被卡在門口
好不容易跑出去時看上面的鐘已經15分了 囧rz
然後比賽那天手機不知道為啥還當機連不到GPS
沒法用RunKeeper (平日跑步都會靠RunKeeper配速)
當下還想說這樣我該怎麼配速啊...Orz
結果跑出去跑沒2KM胃就又痛了起來 Q_Q"
當下完全沒心思煩惱配速的問題
只能咬著牙慢慢調整跑姿跟跑速
盡量讓胃不會晃動的跑
(估計這時配速應該在6:30min/km或更慢)
終於安然跑完仁愛路
轉彎後抵達第一個補水站
拿了杯水喝了兩口
才吞下去就又覺得胃痛到快爆炸 囧囧囧
而且還開始狂冒冷汗
想說這下真的囧了
連水都不能喝我怎麼補給啊啊啊啊 Orz
結果後來一路上的補水站就只吃香蕉
有舒跑喝舒跑 沒舒跑就喝水
但是吃跟喝下肚的量也不多
因為真的一把東西吞下肚胃就會痛 Q_Q"
只能消極性的想說靠舒跑補充電解質應該可以吧
然後花了大約兩個半小時跑完前半馬21km
原本還超樂天的想說這下鐵定可以在5:30內完賽了！
結果事實證明事情果然不像憨人想的那麼簡單
才跑到河堤快到圓山飯店下面(約24km)時突然左腳小腿肚抽筋 囧囧囧
我從開始慢跑四個多月以來從來沒抽過筋
沒想到第一次抽筋就抽在我的初馬上面 Q_Q"
當下想說這下糟糕了
不會真的要路倒在這吧 Orz
趕緊蹲下拉筋看會不會好一些 (但其實我不知道怎麼拉才好)
就蹲下亂拉了5~10分鐘後
覺得好像有比較好了
於是就邁出腳步
將速度再度降低慢慢的跑
結果跑沒1km這次換右腳小腿肚抽筋
又蹲下來拉筋 拉完繼續跑
之後兩條腿就一直輪流抽筋 Q_Q"
好不容易半跑半走爬到百齡橋前的醫療站讓醫護人員噴了一下肌樂
打算之後都慢慢的跑 跑不了就用走的
這樣應該總沒問題了吧(!?)
但是接下來還是一直抽筋抽不停
到後來甚至於用走的都會抽筋 Orz
(此時我已經完全忘了我在胃痛這件事)
看著時間一分一秒的過去
但我那不中用的兩條腿根本連抬都抬不起來
一抬起來就有一種要抽筋的感覺
24~35km真的是一整個舉步維艱+心有餘而力不足
是這次富邦馬裡最讓我痛苦的一段路程
因為一邊跑一邊想著到底還來不來的及在時間內完賽？
剩下的距離跑速要多少才能趕的及在時間內完賽？
從(覺得)鐵定能完賽=>應該能完賽=>好像能完賽=>完賽的了嗎？=>我死定了...Orz
順帶一提...河堤後面的幾個補給站真的很慘烈
甚至於有的補給站連水都沒得喝 Q_Q"
最後我爬出河堤門口時(倒數4km)
已經是12:15分了
外面馬路都撤交管了...
而我知道...我被關門了...Orz
當下蹲在路邊真的超想哭的 Q_Q"
等了一下都沒有接駁車來接
旁邊有的選手問完工作人員
開始自己沿著馬路跑回去
我看到就跟著一起跑回去
最後回到市政府終點時已經是PM 13:00了 Orz
門口跟汽球那些都在拆了
終點線的工作人員看我們是自己跑回去的
就還是很感心給了我們完賽獎牌
不過由於我們都是沿著馬路走回去的
所以應該是沒跑足42.195km Q_Q"
後來回家大病躺了幾天身體就好了一些 (休息超多天都沒跑)
不過心卻一直難過了好幾個禮拜好不容易才終於調適過來
能好好的告訴自己...
「成功不是最重要的，努力才是！」
幾個月來日復一日的練跑
不管是烈陽高照的週末大晴天
又或者是需要穿著雨衣出門的大雨天
都一步一腳印的練跑
流下不知多少的汗水
這些比起富邦馬拉松的那一紙完賽成績證明
對我而言才更重要！更加不能被取代！
不管我有沒有拿到完賽成績、人生初馬達陣或落馬
都不會有損這些奮鬥日子的經驗
但我總算多少能體會落敗的運動員為啥會淚灑賽場
因為多少日子來的準備、流下多少的汗水
一切的一切都是為了要在賽場上揚眉吐氣
失敗落淚...理所當然 Q_Q"
====================話後談====================
話說現在剩沒幾天又要迎接我人生中的第二個全馬 - 高雄國際馬拉松
上星期日跑了個25km 然後星期一休息
星期二原本想跑個10km
結果跑出去發現左小腿肚還有點痠痛
就只跑了5km回家休息
剛剛11點時也是出門想跑個10km
跑到2km左右發現左小腿肚還是有一咪咪痠痛
就只跑了8km回家休息
經過了慘烈的富邦馬後
現在覺得比賽週真的是健康最重要
才不會到時又像富邦馬一樣
這裡胃痛、那裡莫名其妙抽筋什麼的
最後....有跑高雄馬的板友們一起加油吧！！
這次我一定絕對鐵定要在限時內回來！！！！
(看準有六小時十分才敢稍微大聲 XDDDD)
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◆ From: 114.36.11.171
推 sunbiba:祝高雄馬順利 02/02 02:00
推 arms2:太慘烈了 身體狀況這麼差還可以撐這麼久 讓我想起漫畫 02/02 03:06
→ arms2:馬拉松硬漢 02/02 03:07
→ LSB3:加油!! 02/02 03:49
推 jengys:祝高雄馬順利!! 02/02 06:44
推 charliehome:祝成功 02/02 08:27
推 yahoo206:祝成功! 02/02 10:32
推 awon:高雄馬加油! 氣溫可能是最大的敵人! 02/02 11:36
推 wanya:真的健康最重要!祝你高雄馬順利完成~^^ 02/02 13:49
推 jerrybest:預祝高雄馬成功！！y 02/02 19:34
→ coolwoods:加油啦~~希望能保持比較好的狀態下去跑搂~ 02/02 19:36
推 wallacewei:祝你順利!! 那天我也要跑第一次的半馬了 XDDD 02/02 20:14
推 seed86:2/5也是我的初半馬，跑前受傷 囧"，休息三星期了~ 02/02 22:42
推 liorio:跑步是為了身體健康@@~原po要保重啊~~ 02/03 00:34
推 WANG3213:GPS應該是手機太多，網路滿了，就只能慢慢抓衛星訊號 02/03 01:52
→ zluck:感謝板友們的祝福 我會開心跑 健康完賽的 :D (今天休息) 02/03 01:52
→ WANG3213:我也是在起點定位不到，連電話都打不出去，到中山北路 02/03 01:54
→ WANG3213:人潮散了就可以定位了 02/03 01:55
推 penghuhoya:內容感覺真有趣 加油喔!!! 02/04 00:05
※ 編輯: zluck 來自: 114.40.29.45 (02/04 08:10)
→ zluck:我的血淚史可以讓人覺得有趣我感到...溫馨 XDDDD 02/04 08:10
推 civilian5566:不管跑過幾次,落馬當下心情都是很難過的 02/04 17:47
推 snowlakers:血淚史阿!加油 02/05 22:11