作者JTplayer (林面)
看板Road_Running
標題[心得] 2012萬金石馬拉松
時間Mon Mar 5 16:12:21 2012
1.比賽時間：2012/03/04 早上6:30
2.比賽地點：萬金石馬拉松
3.比賽編號：11518
4.總距離：42.195 km
5.補給物品：路協補給
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6.詳細資料：
折點 區間里程 區間時間 累計里程 所需時間
起點 0 km 0'00" 0 km 0'00"
10 km 10 km 55'54" 10 km 55'54"
15 km 5 km 25'07" 15 km 81'02"
20 km 5 km 26'25" 20 km 107'27"
全馬折返點 1 km 5'50" 21 km 113'08"
25 km 4 km 21'47" 25 km 135'06"
30 km 5 km 28'58" 30 km 164'05"
40 km 10 km 64'16" 40 km 228'21"
41 km 1 km 6'36" 41 km 234'57"
終點 1 km 4'57" 42 km 239'55"(自測成績)
241'34"(大會鳴槍成績)
239'50"(晶片淨成績)
參考時速：10.56km／hr
比賽心得：
這是我的第4馬。
雖然這場比賽仍然有許多可以改進的地方(主辦單位好像被罵慘了XD)
不過對我而言卻又是一個難忘的回憶，
再給我重新做一次選擇的話，我還是會參加。
比起櫻花馬，這場馬拉松的人數可說是多得嚇人，
當然，人多有人多的好處及缺點，
或許也是因為這樣導致比賽品質有下降的感覺。
早上四點多在自由廣場搭上接駁車來比賽會場，
自己的自尊心以及企圖心是讓我變緊張的主要原因，
因為多了一些必須要完成的目標，所以感覺變得有點放不開。
不知道這樣的結果是好是壞....
在翡翠灣飯店稍作休息之後便走到起跑會場，
少了實力分段起跑讓我又開始緊張了起來，
深怕配速會受到周遭人們的影響，那可就糟糕了！
鳴槍之後，隊伍正式出發，
一開始跑進山洞時還真是熱血，悶悶的的氣息成了最佳的暖身路段。
（不過空氣不好是真的）
出山洞之後開始飄雨，有點櫻花馬的感覺，
心裡想說還好，至少不會太熱，有機會輕鬆到終點。
結果路線一轉轉進了獅頭山，爬坡開始出現，
還有有經過櫻花馬的洗禮，所以整體而言並不會很吃力，
過了金山活動中心後轉到了另一條新的路，跟去年MIZUNO第一棒的路線一樣，
路很寬很直，看著前面的人龍加上濃霧，有種無止盡的感覺...
此時半馬的選手已經折返與我擦身而過，心裡一緊張配速也變得亂七八糟，
加上這場比賽是每5公里放一個里程牌，更增加了自己配速的不確定性。
就這樣配著音樂一路殺到了全馬折返點，
看見正要放學的小朋友們對我們喊著加油心裡有著莫名的感動，
與他們擊掌更是動力的泉源，彷彿一切的難關都過去了一樣。
然而，到了25km左右不舒服的感覺開始出現，
如果要形容那種感覺的話，就是肚子有點痛痛的不舒服，然後又有點胸悶，
呼吸變得比之前困難。
是撞牆嗎？心裡不禁疑惑了一下：
雙腳狀況還好，沒有很喘，但這樣的感覺彷彿是要我趕快停下來別跑了一樣，
當下有點不爽，刻意的用自己的力量深吸了幾口氣，勉強繼續前進。
此時看了看手錶，跑進四小時仍然在射程範圍之內。
但到了約28km左右，左腳喀脛束的那一區塊開始有疼痛的感覺，接著是右腳，
不一會的功夫就被迫停了下來用走的...
此時自己開始跟內心產生了莫名的對話：
「我說啊！之前連櫻花馬都跑完了，這次出來比賽，可不可以別讓我這麼痛苦呢？」
「你現在讓我雙腳廢掉是要讓我走回終點就是了？」
「你可以讓我呼吸困難，但請不要讓我的雙腳廢掉，好嗎？」
或許是心理作用生效，自己的腳開始逐漸能忍受痛苦繼續前行，
到了30km左右進了醫護站給工作人員噴噴藥劑，結果腳就好了！
（天啊我開始害怕那藥劑的成分了＝ ＝）
之後的狀況就只剩下呼吸有點困難，但身體狀況都還在掌控之內，
配著MP3與海岸線的美景，似乎讓我短暫忘卻了一些事情，
儘管此時的時速已經失守10km。
35km的牌子一直都沒看到也是令我緊張的原因，
當時還以為是自己跑太慢了...配速又開始混亂，
能不能近四小時此時已經成了未知數。
最後看到「倒數4公里」的牌子時，心理猶豫了一下，
如果維持6分速跑向終點，大概會以幾秒之差掉在四小時之外，
要跑進去的話一定要有覺悟之心，到底該不該衝？
當下一直不敢給自己答案，一直ㄍㄧㄥ到最後兩公里，剩11分半左右。
心裡又開始猶豫了..因為此時已經更確定：只要維持現速一定跑不進自己的目標。
等到真正做好決定是在萬里隧道前的交管，
因為距離差的關係導致跑在我前面的選手被迫停了下來，
而自己抵達時警察剛好放行－－心裡一橫就決定衝了！
還記得當時的場景：
自己的MP3音樂開到震耳欲聾的分貝數，聽的是Does的曇天這首歌曲。
此時開始加速，加速，加速
完全不管自己大腿的狀況應是給它衝了起來－－儘管知道一抽筋就什麼都結束了。
但不希望重回富邦馬的遺憾所以還是決定放手一搏。
最後果然沒有讓自己失望，以3小時59分50秒的晶片成績進到終點，
真的....非常的開心:)
臨走之前朋友才跟我說我有得獎－－男戊組的第八名，又是令我感到又驚又喜
原來這麼破的成績還可以得獎阿！
一念之間可以改變很多事情，除了感謝還是感謝。
這次的比賽達到了三個目標：
1.進入三小時的世界（儘管差一點點就被踢出來了XD）
2.打破個人PB
3.更了解自己的狀況與感受，小問題發生時不會再像以前一樣迷惘。
有人說打破撞牆期之後身體又會有個大躍進，期許自己將來可以輕鬆地完成馬拉松:)
這場比賽，真的讓我學到好多好多...
一樣是一些小心得：
1.這次的寄物真的是有點混亂，光是我的行李就找了快20分鐘，腳都快炸了XD
2.大會會場沒有水，飯店也沒有飲水機感覺很可怕，還好有自來水...
3.有人說補給很沒人性，跟櫻花馬比起來真的有落差，不過我想這跟比賽人數也有關係，
人多真的甚麼都會變得很麻煩。
4.以前都習慣1公里設一次里程牌的比賽，這場改成5公里還真有點不習慣，而且好像有
牌子也不見了...冏
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◆ From: 140.112.247.17
推 QUIBECK:好快 :) 03/05 16:24
→ QUIBECK:恭喜完馬 03/05 16:25
推 cyr1216:恭喜如願跑進4小時內~~~ 03/05 16:58
推 dmkk42:恭喜破4，不過這次分組名次大會有公佈嗎？ 03/05 17:11
謝謝你們:)
推 matsuilin:恭喜完賽 你的時間跟我好接近XD 應該是前後面的跑友 03/05 17:50
→ matsuilin:跑完沒有水喝真的很囧 差點向路跑社團的人乞求一杯水喝 03/05 17:52
當時跑完還特別去買了一瓶水喝，結果喝到一半旁邊的女生正在跟工作人員抱怨沒水..
所以索性就直接把我喝一半的水給她...沒想到她竟然接受了陌生人的禮物XD
※ 編輯: JTplayer 來自: 140.112.247.17 (03/05 19:29)
推 Agatha0822:我也是跑完只想喝水但沒水T口T 03/05 20:26