作者superdts (DTS)
站內Road_Running
標題[心得] 2012東京馬拉松
時間Tue Mar 6 13:26:34 2012
看了許多網友分享的東京馬
小弟也來分享一下，文筆不佳，
內容比較像是流水帳，真是抱歉囉。
東京馬，簡單來說，給人的感覺就是專業、熱情，
讓跑者很開心、很幸福，
有抽中的人、有時間的人、有閒錢的人，
一定要來參加東京馬哦。
圖文版
無名blog有字數限制，被分了三篇
上集
http://www.wretch.cc/blog/leokao/24410606
下集
http://www.wretch.cc/blog/leokao/24410664
END
http://www.wretch.cc/blog/leokao/24410712
個人簡單剪輯東京馬影片(可以讓網友分享至 FB )
http://www.youtube.com/watch?v=a5AfHpNKUFE
以下為blog轉貼
有在跑馬拉松的人
應該都知道東京馬拉松非常熱門
每年報名人數近30萬人
但名額只有3萬5千人
所以最後都要用抽籤方法
而聽說外國人身份中籤率非常高
抱著試試看的心情
沒有想到就真的中籤了
在經過近5個月的準備、練習
終於來到了東京馬拉松的日子
跑前一天來到國際展會場報到
進行報到程序
東京馬拉松把關嚴緊
必須核對護照
確認是否為本人
接著找到自己的號碼窗口領取號碼布、晶片...etc
最後憑著號碼布上的條碼刷入NB讀取資料，進行最後的基本資料確認，完成了報到手續
以上都完成後，確定是本人才可領取號碼布、晶片、大會手冊...etc
大會此時特別註明，領取紀念T恤是在參觀完EXPO時發放
完成報到手續
緊接著就是大會舉辦的EXPO
會場有非常多的活動
從免費啤酒、起點拍照、終點拍照、東京馬限定產品...etc
現場五花八門
讓你有得吃、有的喝、有的玩、有的逛、有的買...
真的可以讓你花一個下午時間逛啊逛
無酒精啤酒
這...要完走一定要喝BCAA嗎？有那麼神奇嗎？ ^_^
省錢的我
就只買了二包類似鹽碇的東西
在跑馬時可以迅速補充鹽份
本來也想買雙手套
以抵抗東京現時5-7度的低溫
但想想都穿短袖跑了
還要買手套嗎？
台灣似乎也用不到
雖然這手套蠻不錯的
另外，本也想買東京馬限定T恤
可惜我喜歡的樣式沒了
日本高球名人-宮里藍
大會現場解說路跑路線圖及注意事項
無料拍攝服務，提供多種「希望」供參賽者選擇
7-11提供的完走護身符，還有一張御飯團的兌換卷
一個辦的好的活動，完善的行銷很重要，推出許多週邊商品
就這樣花了一下午
參觀完了EXPO
來到終點站領取大會紀念T恤
次日，路跑當天
害怕會下雨
因為前一天就是下雨天
看著電視氣象的預報
東京天氣由陰雨轉多雲
從窗戶看了一下外面
恩~~~
除了氣溫低了些
一切狀況很好
沒有下雨、下雪(三天後東京下大雪)
從飯店慢慢走路至會場
沿路就可看到許多慢跑者拿著大會提供的置物袋
雖然事前已經先至場地勘察過、也研究了大會手冊地圖
(大會手冊還蠻厚的說，除了基本的介紹外，還把所有參賽的選手名單列入耶)
但心中多少還是會害怕
害怕會走錯路、會迷路
此時，一個外地(國)人就跟著那些手中拿置物袋的人就沒錯了(放心ing)
到了會場週邊就有警察開始交通管制
只限路人行走
而會場核心區域
則只限跑馬的選手進入
管制區入口會有志工檢查選手的號碼布
(很棒的作法，以避免會場人擠人，必竟有35000人的選手)
進入會場就跟著指標走
還沒有開跑，會場就有提供水、運動飲料(BCAA)、香蕉...etc
真是非常的貼心
接著尋找我的貨櫃置物車
這是要將我們的置物袋運送至終點用的
很快的依指標就找到我的貨櫃置物車
而且不用排隊就可完成置物手續
這點真的很讚
台灣該加加油囉
一台車的志工會不會太多人了啊，給個讚！
隨著開跑時間慢慢接近
慢慢走到我的起跑區域G(一共有A~K區)
慢慢熱身、拉拉筋
我可不想跑一跑發生抽筋啊
這樣結果可能就從「完走」變「殘念」了
等待起跑時真的蠻痛苦的
在只有5度的氣溫下
呆呆的站在起跑區
身上穿著緊身長褲、短T恤、外加一件輕便雨衣
好冷好冷哦
還好心情是熱血的、興奮的
所以也就沒有那麼冷了
終於起跑了
在經過了8分鐘
來到起跑點
在通過起跑點時
這時感覺真的不一樣
真的很有國際性的比賽的感覺
就這樣開始了42km的馬拉松
一路從新宿、歌舞伎町....跑至東京鐵塔、皇居、品川、銀座、淺草寺、天空樹最後轉至
台場
真的是用雙腳將東京瀏覽一遍
看到同樣來自台灣的選手，一定要拍一張的啦
雖然才一開始起跑
就覺得....天啊 42km真是漫長啊
但是看整路滿滿熱情的市民在為我們加油
真的是整整42km的路程都有民眾哦(台灣？起終點、大會安排的志工拉拉隊及路過的路人
，就沒了)
民眾熱心的提供自己準備的食物
以及非常多裝扮特別的跑者(新娘禮服、馬莉兄弟、喬巴、耶穌、東京鐵塔....等許多的
cosplay)
應該是藝人，周圍有陪跑員、紀錄員(應該就像台灣藝人張鈞甯參加舊金山馬拉松一樣，
由Nike策劃)
第一次看到水站 嚇到~~~長長的水站近百公尺
志工整體服裝，感覺就是不一樣
什麼！連廁所也有安排志工，採單一窗口排隊，由志工協調
真是全體市民參與的活動，雖然沒有親自下海路跑，無法在路邊為選手加油，但我們在車
站上還是要替大家加油
每隔幾公里就有大會安排的表演，讓跑者、市民休息觀賞
另一組日本藝人
聽說這對新人是今日要結婚的
感謝台灣人熱情的加油
不知不覺1km 1km的增加而來到了20km
而早餐只吃一片花生麵包、一根香蕉及水的我
明顯感覺得出身體在抗議了
體力大幅下降
看著里程數來到了20km
心想食物補給站該出現了吧
終於讓我看到大大的「食」字
是的
來到了食物站
吃了一根香焦、一個餐包(巧克力口味，肚子餓，什麼都好吃)，葡萄乾...
吃完了真是滿足
接著繼續往淺草寺方向努力
因為通過了淺草寺代表已經快30km
這...sexy girl？背影殺手？
您說呢？
這是一個里程碑
過了30km就是所謂的撞牆期
是的，我好像出現了撞牆期
在路邊休息了1-2mins
讓雙腳拉拉筋
繼續往前衝
就這樣，一路欣賞東京建築的美、享受熱情的市民加油
很快的來到了37km
準備上橋進入台場地區
路跑活動也在次要進入尾聲
雖然時間已經來到4小時多、路跑的尾巴
但還是可以見到滿滿的民眾在為跑者加油
真的很感動
就這樣隨著公里數來到了38km 39km 40km 41km 42km
就這樣隨著公里數來到了個位數 5km 4km 3km 2km 1km
累了，就跟熱情的民眾擊掌，為自己加油打氣
耶穌，你的腳怎麼了呢？
轉個彎
眼前突然出現一大型拱門寫著
Last 195m
天啊
花了12000元日幣
花了5小時
就這樣要結束了
雖然又一次的完成馬拉松(第三場)
心情是高興、興奮的
但是又帶點感傷
恩，完成了2012東京馬拉松
通過了終點
順著大會的路線
大家依序領取
完賽獎牌、大浴巾、食物...
最後來到室內尋找自己的置物號碼
不用1分鐘
置物袋就拿到手了
現場規畫了換衣區(男性是公共開放區；女性則另有安排隔間)
另亦有規畫腳底水療、全力按摩、免費啤酒、完賽拍照...等服務
讓人不會有跑完了就想趕快離開
反而讓人想要再此停留呢
最後來到出口
場地規畫了親友會面點
好讓參賽者可以快速的找到親朋好友
大會也安排了腳底水療，真是貼心
也安排了全身按摩，這1000%的貼心，這在台灣來說，以我的5小時成績，可能廠商都撒掉
了
海報，這東京馬拉松的行銷做的真好，滿滿的字，都是參賽者的名字耶，蠻有紀念價值的
這次的東京馬拉松
跑起來感覺很服舒
以往跑馬拉松都求完賽
比賽過程不要抽筋
東京馬一樣
完賽、不要抽筋
而這次的東京馬雖然之前練習量算蠻多的
但是剛好在賽前1個月左腳根突然痛了起來
所以停了一個月的練習
每日只有做簡單的划船機、划步機
多了這個因素
讓我緊張了起來
還好
東京馬一切很順利
跑起來感覺非常好
沒有以往跑馬會怕抽筋的感覺
一路很順的往前跑
可惜最後看到成績傻眼了一下
怎麼會破5呢
竟然破了個人的紀錄
最差的紀錄
有了這次的經驗
味口會不會被養大了啊
看看今天 3/4 萬金石馬拉松
網路的討論似乎很不好
補給差、廁所少...etc
台灣的運動賽事真的要加油再加油
東京馬的優點
1、起點、終點會場動線很好
2、補給站非常有水準(一個補給站就長達百公尺 嚇到~~~)
3、整路滿滿的熱情市民為您加油、私人補給、擊掌
4、聽不到汽機車用路人的抗議
5、廁所非常充足。安排志工，單一排隊管理
6、expo很棒(有吃、有喝、有玩、有看)
7、完善、熱情的志工(統一的制服，讓人一看就知道是志工，且志工都是正眉 ^^)
8、賽後的服務 讚!!! (全身按摩、腳底水療、拍照、啤酒...etc)
9、拍照服務(大會安排約10個點，由專業攝影師拍攝，賽後只須輸入號碼，即可找到你那
帥氣的身影)
10、行銷企劃(自費精美證書框、有你名字的限定海報...etc)
11、資訊完備的官網(除了日文、亦有英文、繁中、簡中，以及歷年來相關資訊)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.110.92
推 nero:網誌寫得很棒~影片也很棒~真的會讓人捨不得跑完呢~ 03/06 13:50
→ nero:影片可以借我分享在FB嗎~謝謝 03/06 13:51
推 vivamomo:跑到終點時對東京市民的熱情真的很感動 03/06 14:02
→ superdts:N大，可以分享在FB ~~~ 03/06 14:53
推 ikuze:好讚哦...影片我可以分享嗎 :p 03/06 14:55
→ superdts:I大，可以分享在FB 希望大家有機會能參加東京馬~~~ 03/06 16:11
※ 編輯: superdts 來自: 140.112.110.92 (03/06 16:13)
推 chengson:影片有拍到傳說的那位耶穌耶~ 03/06 17:46
推 date:推 03/06 18:06
推 lionsoul:借分享囉 謝謝 03/06 18:26
推 stanley13:看完了您的心得，對於東京馬又更期待了!!! 03/06 18:46
推 nenb:真的不想跑完呀~~一直一直跑下去 03/06 18:54
推 PILICATCAT:內容好棒! 看完超想去東京馬的啦! 03/06 19:30
推 hitsukix:東京馬一定要去 03/06 20:26
→ pieceofcake:推 03/06 20:46
推 ainge:恭喜完賽，我們的時間很近 只差三分鐘 :P 03/06 20:53
推 coolwoods:下次很想要跑到快關門時限呢XD 03/06 21:12
推 redegg:看了後心好癢~ 03/06 21:18
推 nero:謝謝~一生一定要去參加一次東京馬~不然就太對不起自己了 03/06 21:27
推 kinda:真的會捨不得跑完 >"< 03/06 22:03
推 chuunghu:看完決定了 明年的一定要參加!! 03/06 22:32
推 blureye:推一個 要拍照又要錄影好辛苦 記錄得很詳細 03/06 23:19
推 OniEikichi:很棒的紀錄, 看了也好想去參加 03/07 00:22
→ superdts:A大...恭喜完賽 03/07 00:46
推 LILYCHEN:你的分享真的好讚! 03/07 22:35