作者JTplayer (林面)
看板Road_Running
標題[心得] 2012鳳山跑三校馬拉松
時間Mon Mar 26 00:07:27 2012
1.比賽時間：2012/03/25 早上6:00
2.比賽地點：鳳山跑三校馬拉松
3.比賽編號：4595
4.總距離：42.195 km
5.補給物品：鳳山馬補給
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6.詳細資料：
里程：時間 里程：時間 里程：時間 里程：時間 里程：時間
km 1：05:56 km 2：05:46 km 3：05:07 km 4：05:11 km 5：05:01
km 6：04:59 km 7：05:06 km 8：05:02 km 9：05:03 km 10：05:02
km 11：05:00 km 12：05:04 km 13：05:06 km 14：05:18 km 15：05:29
km 16：05:02 km 17：05:19 km 18：05:13 km 19：04:49 km 20：05:05
km 21：04:58 km 22：05:15 km 23：05:38 km 24：05:00 km 25：05:16
km 26：05:08 km 27：04:54 km 28：05:16 km 29：05:12 km 30：05:04
km 31：05:07 km 32：04:59 km 33：05:11 km 34：05:14 km 35：05:32
km 36：05:40 km 37：05:11 km 38：05:41 km 39：05:05 km 40：05:03
km 41：04:38 km 42：04:20 km 42.3：01:24
比賽心得：
這是我的第6馬，也是第一次連馬。
又是單槍匹馬的南下高雄，坦白說坐將近六個小時的客運真的是一種煎熬！
不過南部的天氣真的比較好就是，臨走時台北還在下雨＝ ＝
鳳山馬很貼心的提供我們住宿地點，雖然說不是跟預計的一樣住軍校，改住澄清會館。
不過也因為這樣讓我心認識了一位人很好的鄭大哥（與他同寢）
一間小小的四人房也有莫名的溫馨呢，
入住的三個人，一個經驗豐富，一個要跑初馬，另一個不怕死XD
當天晚上睡得不錯，不過蚊子多了點就是。
當天早上2:50起床去吃早餐，之後前往會場的途中大哥還請我們吃了香蕉，感恩～
到了會場後完成檢錄工作，起跑稍微有一點點延誤就是。
由於這次是人工計時，所以決定站到前面一點的位置卡位，
因此得以鳴槍後30秒就踩起跑線。
一開始起跑天氣真的很讚！飄了一點小雨並配著涼涼的微風，
雖然說有點陰冷，不過這是自己最適合長跑的天氣。
或許也是這樣的關係所以自己就沒那麼焦慮了，帶著開心的情緒繼續往下跑。
不得不說這場的景色還蠻漂亮的，跑起來完全不會累....
看著周遭沒看過的風景，30K一下就過去了XD (也太快了吧....
雖然說全馬的路線是半馬的兩趟，但跟國道馬比起來，
這樣的賽道就顯得比較人性化，加上周遭有阿兵哥的加油，精神越來越抖擻。
到了後期原本有點擔心的撞牆期沒有出現，推測有幾個原因：
1.天氣很適合跑步，身體完全沒有不舒服的感覺。
2.這次配有心跳錶參賽，心跳得以控制。
3.賽前就做好萬全補給，所以比賽只有喝舒跑，少了消化的壓力。
速度則是穩穩的咬住11K~12K左右，完全沒有掉速的跡象，這也是以前都沒有過的感覺。
因為不累，所以雖然到了後期心裡頭不會有壓力，比賽就像郊遊一樣開心，
到了最後1K發現還有餘力，決定像萬金石一樣放手一搏衝刺，
不過鳳山的最後1K里程並不單純...GPS錶推測有1.3K左右的距離，整個就是摧殘= =
最後以3:38:55拿下總成績第105名，分組第6名，
足足把自己的PB推進了20分鐘有餘，也把上禮拜的國道馬記錄往前推了1小時....XD
或許這就是前輩講的，當月跑量達到300K之後，身體體能會有明顯的提升，
真的，只要肌耐力練足，全程馬拉松都能維持固定速度，
賽後心得：
第一次來到高雄比賽是一種全新的體驗，交通費很貴是真的XD
正因為是單槍匹馬的關係所以更會珍惜自己新認識的人們，
很謝謝鄭大哥，雖然說你不上B不上跑者廣場不用FB，
但還是再次謝謝您，才認識一天而已就願意把我從高雄載回斗六。
跑馬的人們都是很善良的阿！
這次的賽後贈品都還蠻高級的，有水壺、領便當還附贈泡沫紅茶
最貼心的是還有提供洗澡的服務！雖然到後來洗到都是冷水就是了XD
不過可以乾乾淨淨的離開會場真的很爽，
鳳山馬，如果明年有辦的話，我一定會再來:)
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◆ From: 140.112.247.17
推 cutiepie:感覺在高雄辦的馬拉松風評都不錯~ 03/26 00:19
推 radi035:恭喜大進步... 03/26 00:44
推 dmkk42:缺點1 delay起跑時間 2一堆空帳棚結果選手的放在露天草地上 03/26 00:47
感謝樓上們~當時跑步都忘記自己的寄物有被雨淋到,只想說等等會跑很爽XD
推 LTY:大家都好強~還有一開始下雨的時候我也擔心寄物，還好下不久 03/26 06:56
推 jengys:恭喜完賽破PB!! 03/26 07:33
推 TerryLinTW:恭喜破PB!把PB往前推進20幾分鐘,這太威了! 03/26 07:37
推 mooreclt:進步幅度真大!!...恭喜 03/26 09:06
推 ppsj:進步真多 恭喜! 03/26 09:17
推 koang:哈～ 恭喜一起上台: ) 我之前PB357跟你都很接近 03/26 09:57
感謝大家~看來樓上也是一批可怕的野馬...XD
※ 編輯: JTplayer 來自: 140.112.247.17 (03/26 12:34)
推 cyr1216:恭喜成績很好 而且重點過程中完全輕而易舉的感覺 棒阿!! 03/26 12:55
是啊!當這種感覺出現之後跑馬就真的沒有壓力了很棒~
→ resbe:推 交通費跟時間有時讓人流淚Q_Q~恭喜你完成!高雄好玩!:) 03/26 22:51
扣除經費問題，高雄的確是個好地方:)
推 Ruingirl:恭喜完賽破紀錄!~~跑步神速, 進步也神速呀!!! 03/27 04:14
感謝樓上~!!勤練的話你也可以大躍進的:)
※ 編輯: JTplayer 來自: 140.112.183.56 (03/27 10:22)
推 nsmmsn:! 12/12 12:24