Re: [問題]柔軟度與跑步

[an123456781 (鹿角)]

個人意見，有錯誤煩請指正

我不確定作者想表達的意思，與原po的翻譯是否一致

但就我認知，運動時「肌肉收縮」與「柔軟度」兩者不能相提並論
這還是我第一次聽到柔軟度會造成速度上的負面影響 ... = =+
肌肉過於放鬆會造成賽場上表現不好，但這與柔軟度好 是兩回事

柔軟度好的意思大致是 肌肉的伸展性更大
基本上這對於運動表現是正向的
包括短跑遇到瓶頸時，都會加強柔軟度以求進步

推文有板友提到的東西倒是正確的

運動前肌肉不能"過度"放鬆，因為運動需要靠肌肉收縮與舒張
(講簡單點就是比賽的時候要"用力")
若肌肉過度放鬆則會降低表現，也就是我們俗稱的「腿軟」
想用力卻無法用力

所以值得注意的是
不少人賽前喜歡噴"肌樂"或塗"熱力陣痛"
但這對於 比賽選手 或 想追求成績的人 來說並非好事
因為這類東西雖然會使肌肉放鬆，是很爽沒錯
但是也會影響你的比賽表現，而且他們的效果是持續性的
因這與運動時肌肉需要"用力"，算是互相違背的
其實這類的藥品是適合在賽後使用 (收完操後放鬆按摩用)


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◆ From: 114.25.185.89
推 koang:推一個!長知識!
※ 編輯: an123456781     來自: 114.25.185.89        (05/15 00:04)
推 radi035:有專門的熱身油阿....
推 sunbiba:樓上讓我想到那個澳摩油的味道
推 criky:樓樓上讓我想到無尾熊
推 ppsj:熱身油好用 塗幾下再按摩的效果很好 賽前不要去做全身按摩
→ ppsj:那些阿伯阿桑的力道都太大 會把肌肉過度放鬆 找專業人士才行
推 JTplayer:有長知識有推~
推 shacor:有人可以神澳摩油達人的圖嗎?哈哈哈