作者java222 (張小毅)
站內Road_Running
標題[心得] 2012「北投龍鳳谷七小時超馬賽」賽後心得
時間Wed Aug 15 20:16:55 2012
網誌圖文版：
http://run-taiwan.blogspot.tw/2012/08/1018122012.html
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
將近半年沒有參加馬拉松賽事，一到會場我就四處跟熟識的跑友打招乎，所幸大家都還是記得我。
超馬實力一把罩的陳宇宏大哥
立委大哥(在初百k認識的)
前二圈與西瓜哥同跑，但上坡功力一直是我的罩門，沒多久我已被遠遠甩在後面，3趟費時48分，發現太快了(原先預定一圈20分配速)，趕緊回到自己的平日5:30min/km的配速，慢慢被前幾名拉開距離，第四趟周平記和香港跑者碾過我一圈。
6趟(半馬)費時1小時42分，12趟(全馬)費時3小時47分。
50公里過後，隨著氣溫愈升愈高，連自認非常耐熱的我，體力也愈降愈低，上坡已是走走跑跑的狀態，原先預定的配速已完全跟不上，掉速掉到快25分一圈，身心俱疲，只想用輕鬆開心的心情去面對比賽了。
完成19圈時，剩45分鐘節束比賽，此時竟萌生想放棄的念頭，還好盈真鼓勵我繼續推進下一圈，才能創造不可能的奇蹟。
這時天降甘霖，全身都淋溼的情形下，暑意全消，體力又完全甦醒，不但上坡全程用衝的完成20圈，還繼續往下推進下一圈，時間只剩8分鐘，為了搶時間，下坡開起了全程最快的3分多速往下衝，在最下面折返處時間終了，最後以21圈完賽(有半圈是大會贈送的)。
完賽後，竟然聽到大會廣播我的名字，得了總名次第二名，意外撿到總名次超開心的。
賽後還跟我最敬佩的女跑者黃衍齡大姐合照
這場比賽最感謝的就是我女友盈真，在比賽場上做我最好的後盾，幫我補給、提供配速策略、一路支持鼓勵我繼續向前，讓我可以無後顧之憂專心比賽，這枚獎牌至少有一半是他的功勞。
要感謝的人事物真的太多了，
感謝十八尖山的香山-大甲路線（雖然我只跑到苑裡），讓我完成耐熱訓練，
感謝大同山團練紫薇天后宮-熊空路線，讓我完成上坡訓練（雖然上坡還是我的罩門啦），
感謝交大環校練跑的跑友們願意常常陪我練跑。
感謝沿路為我加油的人，讓我多了很多動力。
檢討：
配速不佳，原本預計每圈都要能在20分內跑完的配速，在半馬後就守不住了。
事先不清楚場地現況，起跑後才知道有上下坡，上坡是我的罩門，跑起來速度一直掉，到後來都變成步兵了。
意志力不堅定，到十九圈時，意志動搖想要放棄，所幸經過盈真的鼓勵，讓我能繼續跑出自己的潛力。
沒達到預定目標75公里，必須找時間完成單日110k的祭品。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.162.87
推 nero:恭喜小毅完賽~成績非常棒 08/15 20:31
→ java222:N大你才厲害，想問一下宜蘭１００Ｋ你有要參賽嗎？ 08/15 20:38
推 catyun:太強了，真‧交大環校神人，恭禧啊~~ 08/15 21:14
推 coolwoods:太厲害了~~祭品也很恐怖= =+~~ 08/15 21:18
推 jengys:總排第二的神人鄉民現身了!! 08/15 21:38
推 nenb:很厲害了~~ 08/15 21:47
→ java222:我好像上面搞錯人了，拍謝～～ 08/15 21:52
→ java222:我想問nenb你有參加宜蘭100k嗎？ 08/15 21:53
→ java222:因為覺得我們年紀相當，有機會可以一起激勵練跑~~ 08/15 21:54
→ java222:我這次真的是撿到的，以實力的話太多神人比我厲害了！ 08/15 21:55
推 synchronous:計時式超馬在後半部很容易意志力潰散，恭喜總二~~ 08/15 22:27
推 zhewei:猛～ 08/15 22:33
推 dmkk42:這種超馬賽就會出現很少參賽的神人! 08/15 22:42
推 ppsj:厲害! 08/15 22:45
→ gat105:你超強的 08/15 22:52
推 nero:我記得N大應該有要來跑冬山河100K 08/15 22:55
推 Nekhbet:人如其名超馬魂!!! 08/15 23:52
推 carter4213:小毅哥真的很厲害，連祭品也太嚇人了吧 08/16 06:22
→ resbe:感覺計時賽 是邁入神的領域:)...恭喜完成! 08/16 07:30
推 hwujialuen:祭品太強大了! 08/16 10:44
推 nero:祭品打趴我一星期的量XD 08/16 17:04
推 annyyu:這不推怎麼行呢! 小毅超厲害! 08/17 02:36
推 alex69:又要跑單日110k的超強馬拉松,越來越有毅力了^^ 08/17 12:13