[問題] 有人扁平足跑步也這樣嗎？

[jim321665 (Krpton)]

跑了一個多月，穿NB鞋跟扁平足鞋墊，

跑超過9km左右，腳趾幾乎一定起水泡，

或是右腳第二趾被大姆指磨到破皮。




有試著穿兩雙襪子增厚，但跑不到1km,

腳底板有如踏到檸檬的酸，

感覺是太厚，壓不到鞋墊足弓。

所以解決每次都只能透氣膠帶纏腳趾。





本人左足弓164.0, 右足弓165.1 ，
(內湖三總骨科量的)

右腳有外旋還內旋不清楚，
(就是四，五趾會因運動擠壓變形)

加上腳異常的大，

穿到nike跑鞋 us12楦頭還不夠寬，

不僅鞋子不好買，

運動能力因扁平足所受限，

實在令人困擾，有人知道如何改善嗎！？




目前跑鞋是NB373，us11,

難得有11號鞋剛好合腳，

但就只這雙，其它nb  us11都不合。








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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 27.247.117.125
推 WMX:我是扁平足170度到替代役體位的，我建議穿薄襪
→ WMX:著地輕一點，先不要求速度，慢慢把距離拉長
→ WMX:至於腳趾互相摩擦破皮的問題可以穿五趾襪解決
→ jim321665:現在大於165~小於168是替代役，我也是替代役
→ jim321665:感謝建議，我跑沒很快，但距離漫長，最多20k/一天
推 luismars:腳趾水泡就是鞋頭(toe box)過窄，或是腳趾外翻。 前者換
→ luismars:鞋後者矯正。
推 greatteacher:可以多做張趾運動。我也是扁平足跑者。
→ greatteacher:我是超165度，補充兵体位。
推 gdj:五指襪+1,我扁平+外翻也是穿了以後腳趾與腳趾不再磨擦破皮~
→ sneak: 著地輕一點，先不要求速 https://muxiv.com
→ muxiv: 我是超165度，補充兵 https://moxox.com