[心得] 池上122公里超級馬拉松

[team925 (要謙虛呀XD)]

這陣子因為加班沒什麼練習還能完賽
只能說以前的練地底子還算紮實

一起跑因為知道自己現在的體力和耐力不如人
所以把速度放地很慢
甚至不到6分速還覺得似乎快了一點
今天就先把目標訂在80公里的證書吧

一起跑到伯朗大道
裁判指向伯朗大道跑
盧明珠當時還懷疑地問不是跑197嗎
結果她真的講對了
我們這個集團大家多跑了快3公里
而更前面的跑友
聽說還有多跑5公里地
一起跑就不太妙耶.......
而我也跟不太上原本集團的速度
也罷,我還是盡力去控制我的乳酸吧

晚上8點天黑後
這段路有燈
大家也聚在一起跑倒也還好
大概到電光附近
發現後燈竟然沒電
好險附近有店家去買電池
還順道休息一下,與群眾聊聊天
剛好就也恢復體力繼續朝向黑暗前進

比賽是10公里1補給,每20公里有熱食
因為之前比過環台單日賽超馬
對於10公里補給一次倒覺得還好
只不過幾乎花了2小時40多才到22k的補給站
看來跑完賽有點小麻煩了

過22k開始就是碎石路地上坡
沿途沒有路燈黑壓壓地
沒有頭燈很難知道路怎麼跑
沿路照著路面跑在被車子輾過比較硬地碎石地
但我想對大家的膝蓋和腳踝一定考驗很大
不過晚上在山裡頭跑
感覺真的很特別....
因為個人常在陽明山夜跑
所以還蠻熟悉,跑起來蠻爽快
甚至好幾段都是一個人在黑夜的山中跑著
也不會覺得恐怖呀XD
只是不習慣的人....可能會怕怕地

到了30k碎石路最高點
盡情地喝著甘蔗汁呀
今天晚上的天氣還真熱
順著路約近1公里
路基坍方泥濘一片
過了之後鞋子都是泥....
接下來就是碎石下坡
真是下坡下地頭皮發麻
就一路到37k才結束
再到40k時已經花了6小時
這時開始下起大雨
真是涼快不少
但淋著淋著也發冷起來
只好趕緊跑起來
畢竟過折返點回到這才能領到證書

再繼續一路往上
因為大雨沿途蛙嗚無敵大聲
真的很擔心不小心會踩到青蛙
但視線真的很差
只好用頭燈隨意地到處到地上掃射
希望有幾隻能因此被嚇跑
凌晨0點一路淋大雨到鸞山
過了利吉就雨停了
沿途和3-4位跑友結伴聊天
其實跑超馬,特別是這種很嚴苛的比賽
大家都不是競爭者
而是彼此鼓勵的好夥伴
大概快1點到50k補給站
才起跑沒多久就看到第1名回來
好快,這時才6小時55分(凌晨0時55分)

接下來幾乎都是下坡了
但等會兒就是上坡
真的下越多越擔心....
凌晨2點跑到60公里折返點
都快下到富岡去了
回來大概跑上坡約3公里就沒力
只好一路用走地
想想就到80公里棄賽吧
就放輕鬆慢慢走
享受這漆黑一片只有一個人的197縣道山路
順道欣賞台東市的夜景....超美的
有時天際間幾個閃電照亮四週
真的是一輩子難忘的經驗

到70公里和跑友相約慢慢走
凌晨4點多一群人在山路上聊天散步
慢慢地天開始亮了起來
雞也啼(其實有些雞在3點就開始叫,只是4點比較多XD)
到了最後3公里大家才開始跑
可能真的恢復走太久
我的乳酸被代謝不少
於是又可以跑起來
到了鹿野80K是早上5點半
原本預定要棄賽地
結果遇到朋友說他要繼續跑
好吧,想想還有7個半小時,剩下40公里應該也走地回去
就跑吧

沿途因為是在森林裡跑
陽光灑下來
四週圍無數地蝴蝶飛呀飛地
如果扣除掉沒睡覺和肌肉的不舒服外
簡直是美好到不行

一路攻碎石上坡
其實我的速度還可以跑起來
大約超越了7位跑友
不過在平路和下坡就不行
但大家因為這樣互拉速度
倒是很順利地一群人都在8點前回到了碎石路最高點90k
大家都很高興
因為剩下30公里,還有5個半小時
應該都能完賽
再次大喝甘蔗汁後
又開始攻碎石下坡
沒想到天亮後才發現自己昨晚跑地路還蠻陡地嘛

早上約9點多回到100k,也就是出了碎石路
剩下地22公里就只剩下柏油路了
接下來就慢慢晃回去吧
跑了2公里就遇到全馬跑者
看到很多跑者就覺得熱鬧多了
大家看到我穿著螢光背心是120k的跑者
於是也很開心和我加油打招呼
只是這時太陽也太大了點
大家都快熱瘋了

在前5k超越很多人
但到105K左腳底起了個大血泡
真的是痛死
於是只好慢慢走呀走地
等不痛時,再跑一跑
等痛到不行再走.....
剩下15公里大概就在這種情形下度過
最後花了18:29:50完賽

另外,我想分享我在跑步時心中想地兩句話
這是關家良一書中常提到的
1.要堅強
2.要感恩
我想,對於超馬的跑者
應該深有所感

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人不暴力枉少年

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.5.232
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※ 編輯: team925         來自: 123.193.5.232        (06/24 22:48)
推 askj:強者啊!!
→ team925:因為全馬等很多人發文呀,沒差我1個,只是超馬較少,提供大家
→ team925:未來參賽時的參考.
推 hwujialuen:我沒有看到暴力哥QQQ
推 MUSHERS:我是半馬組 一出伯朗大道就看到超馬組第一名回程 好幸運
推 ppsj:真的很厲害　感覺跑超馬的人都把跑步當成是種信仰了吧
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推 miyeon:好厲害，這種情況我要昏了!!!
推 coolwoods:有幸能一起跑一小段 真的是佩服阿~我跑全馬都快熱昏嚕~
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推 capik:池上全馬就已經是勇者了~120km超馬是勇者中的勇者...超佩服
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推 cyberspace:辛苦了！回程搭火車就聽到前幾名的跑者說這場真的很難
→ cyberspace:他覺得有很多人棄賽～路況跟天氣都是嚴峻挑戰！辛苦！
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