→ netx1209:跟全馬一樣就好了 不過妳月跑量也太低了點 07/01 22:08
→ ms10082:因為我之前一跑超過120K就受傷，所以我一直有120K的障礙在 07/01 22:20
推 belovehan:考慮要報50k，跑過三場半馬，初馬是星光，月跑大約180 07/01 22:41
→ belovehan:很害怕這樣能不能玩賽，也會參考高大哥的網誌 07/01 22:42
推 sbc:每個月慢慢增加一點月跑量 應該還好吧 07/02 00:53
→ sbc:跑這麼久了一定有穩定的耐力了 每周多跑2.5K 每個月就多10K 07/02 00:54
→ sbc:不用有障礙吧 慢慢加量 慢慢跑 就不會受傷 07/02 00:55
→ ms10082:好的!謝謝。 07/02 01:06
推 gyroscope:礁溪櫻花陵能跑完，50K應該不是問題 07/02 01:17
推 astrofan:週跑量提高到50k以上比較保險，以免受傷 07/02 10:04
→ netx1209:正常全馬低標我認為是180 當然老馬者除外! 要跑好成績300 07/02 15:27
→ netx1209:上下 不是絕對 但是一定會有明顯差異 07/02 15:28