推 ac11079b03:怎麼個抬法呢 07/22 23:35
→ hereafter:身體跟腿呈九十度 腿貼在牆上那種？我常常這樣 可以放鬆 07/23 00:27
推 pinky507:捏捏小腿 稍微壓一下腳底版抬腿麻了就放下^^ 07/23 01:50
推 chung423:為什麼我有聽說抬成90度容易受傷，只要抬高讓血液回流就 07/23 06:59
→ chung423:好 07/23 06:59
→ chung423:不必成直角 07/23 06:59
→ zxx1990:之前是聽說不用90度直角，只要45度到90度之間就行耶 07/23 18:59