[問題] 換赤足跑法之後回不去了！

[doglegbow (堡)]

我想問一個問題
是否習慣赤足跑法之後
就不習慣原本避震、功能性的跑鞋了
我發現好像我回不去了=.=

-------------以下是我的經驗-----------------
我是一個扁平足患者
一年半前開始有慢跑習慣
沒想到跑了半年之後發現椎間盤突出
於是這段期間就把運動轉向游泳
並且復健以及增強核心肌群
直到兩三個多月前狀況比較好了
才開始回來跑步
剛好又看到「天生就會跑」這本書
心得剛好跟我過去的經驗match
所以我就開始了赤足跑法

先說我的經驗
我小時候是在台東的鄉下念小學
基本上跑步絕對不會穿鞋
所以自然就是前足著地
直到後來轉到花蓮的小學之後
學校規定跑步一定"要穿鞋"
我開始覺得我好像不會跑步
跑步的速度比脫鞋慢很多
而且我的跑姿變成跨步跑了(同學說我身高那麼矮，怎麼用跨步的)
當然就是腳跟著地(當然我當時不知道，看完書之後才知道)

國二時之後
我發現我的膝蓋長了兩顆凸起的硬塊
後來才知道叫奧斯古謝拉德症(Osgood-Schlatter's disease)
引起的原因大部分是青少年時運動量大
膝蓋不堪負荷引起的
很多運動員，像是Kobe也有這種症狀
我現在認為我的病症也是因為腳跟著地跑法造成的

再來就是去年
因為腳踝有點刺痛去檢查發現椎間盤突出
直到看了「跑步，該怎麼跑」以及「天生就會跑」兩書之後(尤其是後者)
我相信我的病史很有可能是跑姿造成的
於是我決定砍掉重練
買了五指鞋練赤足跑法(貴鬆鬆，不過我覺得值得)
循序漸進地慢慢跑(其實我轉換過程蠻順利的，可能是一年復健都沒跑的關係)
至少我已經回到一年多前的速度了

這禮拜要參加半馬比賽
想說還是用赤足跑法
但是穿上以前買的慢跑鞋跑好了
我的鞋是Mizuno Wave Alchemy 11
這雙鞋是適合扁平足穿(控制型)
結果今天練習時
我才熱身跑10分鐘
我的足弓就痛的受不了(好吧！嚴格來說我沒有足弓)
馬上換成五指鞋跑
就非常順
請問我是回不去了嗎？
有跑友也有類似的經驗嗎？
謝謝

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◆ From: 111.243.221.33
推 micco:穿路跑鞋呀~像AR4之類的~有些鞋要先做足測是有原因的~
→ HI5566:如果你習慣赤足的話 就穿一般型的慢跑鞋
推 alains:平常練跑穿五指鞋,的確有回不去的感覺!所以買鞋請買0落差
→ alains:底越薄越好,各大廠都有推出仿赤足鞋款 自己挑吧
推 a9876512345:自從我把鞋子脫掉以後，現在鞋子對我只是裝飾品
推 weidan:我認識一個赤足跑友，他也是赤足後回不去了。我有看過人家
→ weidan:赤足比賽，怕後段受不了的話會帶拖鞋在身上以防萬一
推 jason8404:同是扁平，也同是回不去了握手。
→ jason8404:我是在PU跑道上光著腳練，結果腳越來越寬，慢跑鞋穿不下
推 wanpinbau:我短距離也換赤足(練習中)，很多朋友赤足跑馬，他們說可
→ wanpinbau:以練跑姿，現在他們穿鞋跑有時還會受傷，回不去了
推 gogge2:這禮拜田中馬有百人赤足跑全馬，可以去朝聖
→ gogge2:那些都是脫了就回不去的人XD
→ commontree:回不去加一
→ ACLASSA:怎辦我剛買兩雙慢跑鞋兩雙五指鞋 真會回不去嗎?
→ RunForestRun:俺買merrell的 真的不錯
推 lanslod:Merrell+1 雖然很喜歡赤足感，但外面的道路異物無法掌控
→ lanslod:赤足只限定pu及公園，其餘的還是穿赤足鞋或五指鞋
推 lanslod:腳只有一雙，弄傷了搞的好幾天不能跑豈不得不償失= ="
推 jrupvm:我也覺得一般跑鞋很累贅...重重的...很煩
推 jacka1:回不去+1!!!
→ jacka1:而且,我試過同樣的路程,穿五指鞋就是比一般慢跑鞋快!
→ sneak: 穿路跑鞋呀~像AR4之 https://noxiv.com
→ muxiv: 穿路跑鞋呀~像AR4之 https://moxox.com