作者across24 (across24)
看板Road_Running
標題Re: [跑鞋] 扁平足卻老是過度磨損外側鞋跟
時間Wed Nov 27 11:46:04 2013
※ 引述《kimutaka (Just believe it!!)》之銘言：
: 性別：M
: 身高：174
: 體重：63
: 每週跑步天數：4~5
: 每次跑步距離or時間：6~12 km
: 跑步地點/地面：河濱的步道
: 足弓、足內翻程度：雙腳各是178與176度的超級扁平足
: 其他特殊需求：我不解的是, 從書本上的內容得知像我這樣的腳多是先磨損鞋內測
: 但實際上卻總是鞋跟外側
: 預算：無預算限制
: 各位板上的先進好!
: 我不清楚是否像我這樣嚴重的扁平足就是不該跑步
: 但我仍期待能找到一雙好鞋, 協助我的肌肉正常運作
: 每一步落下都能夠讓足部受力均衡
: 無奈許多運動用品店的店員並無法提供小弟明確且有效的建議
: 小弟是第一次發文
: 若有不周全之處還請見諒
: 謝謝!
原PO所說扁平足先磨損鞋內側的情形，是Overpronation (過度內旋)
詳情如:
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=940357&p=1
慢跑鞋選購基本知識-- 腳掌內旋圖解說明之Runner’s World 讀書心得
一文所述，原理可參內文。
但凡事也有例外，扁平足不見得一定都磨內側，根據VODY在mobile01回覆和原PO有同樣
情形的網友一文:
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1218848&p=1
"有非常非常及少數的扁平足或接近扁平足的跑者卻發生足弓內旋不足的情況，
這類扁平足或接近扁平足的跑者需要特殊設計的低足弓平底式避震型鞋款，
而非穿穩定型或動量控制型的鞋款"
在另一篇VODY的文章，舉出了適用的鞋款
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=847468&p=31
扁平足專用的特殊避震型鞋款
Asics Gel-Fortitude 3---台灣買不到
Brooks Dyad 5---台灣有出
NB MR882---台灣有出
Saucony Grid Shadow 11---台灣買不到
Saucony Shadow 6000---台灣買不到(Shadow 2006的新版)
這是有一段時間的文章。
其中的Brooks Dyad已經出到7了，
而這是6的開箱文
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=1819857
其他的鞋款則是沒有看到開箱，如果原PO認為不錯，可以一試，網購找得到。
祝順心。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.105.101.18
推 koala11234:原PO回文回的好像論文格式XD 都有reference 11/27 16:33
→ koala11234:說錯了是回文的大大 XD 11/27 16:33
推 nafaster:我也是扁平足磨外側....所以我買了Brooks Dyad 7 11/27 21:06
→ nafaster:穿起來真得很舒服! 但是有個缺點....太重了.... 11/27 21:07
→ nafaster:如果要跑超過15K，我都不太想穿這雙跑.... 11/27 21:07
→ nafaster:如果有要買的前輩請注意一下@@ 11/27 21:08
推 kimutaka:感謝您詳細的回覆,沒想到01不是只討論3C(很久以前上去過) 11/28 09:30
→ kimutaka:to nafaster:感謝建議,我很常出國故上述鞋款都會找來試 11/28 09:32
推 seekjupiter:可以另外問一下 這樣還會推GT2000嗎? 因為我也是偏磨 11/28 22:05
→ seekjupiter:外側 還在找下一雙跑鞋 11/28 22:05
→ across24:seekjupiter是扁平足嗎?是的話，低足弓平底避震型才對 11/28 23:38
→ across24:GT-2000則是支撐型，建議磨內側者使用。 11/28 23:42
→ across24:不過鞋子再怎麼樣的輔助還是有限，最好還是練赤足。 11/29 00:03
推 seekjupiter:感謝a大！最近剛好開始練赤足 11/29 18:22
推 fish810130:想請問Saucony Grid Shadow Genesis是否也是針對扁平足 12/05 17:01
→ fish810130:外側磨損的人穿呢? ps.我是女生，所以好像更難找鞋 12/05 17:02