→ poopllll:感覺三重馬很好處理的fu 01/26 17:31
→ GELGOOG:也很難說..15分鐘的額度基本上一個不小心可能就用掉了.. 01/26 17:54
→ GELGOOG:以半馬關門時間來說,三重馬算是很趕的.. 01/26 20:03
http://i417.photobucket.com/albums/pp251/s952013/kof963_zpsdf8bbe37.png
草薙京表示:おれの～勝だ
現階段來說第一個目標已經完成的狀況下總算是可以這麼講了.
早上三點半出門進行一月份期末測驗..因為上一趟lsd跑15k除了後面6K腳有點
硬以外基本上還行有餘力..感覺可以再多跑一點.
所以這一次設定.北大6圈18K.假如還有力氣的話再加碼一圈.
第六圈差不多在大學路學府路口那個入口下半身就開始有一點不舒服.
第七圈的時候感覺..不舒服沒錯,但是還可以跑,而且時間過兩個小時十分.
離目標時間還有40分,拼了!
七圈完跑,時間2H35M.可以安心報三重馬了.(2H50M)
補給狀況:12K把香蕉嗑了,水也喝掉一半,剩下的一半分別在15K跟18K解決..
而這一趟跑完感覺也差不多快碰到極限.再多跑一圈說不定腳會爆掉XD
接著目標應該不外乎就是跑快一點或者是可以輕鬆一點完賽..至少也要在半馬
跑完後腳才可以表達抗議.總之還是多練就對了.
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真是可怕的賭徒~~~ η ∵ 剛剛那一下害我的十二指腸都噴出來了啦~~~
他們不知道什麼叫害怕嗎?? ﹨囧╯ 阿噠吧~~~~
↘ ◢█▌▆◣ ˊ
﹨● ←█│▋│█→ \ 囧/ 他們不知道的是別人的痛苦阿
by 銀ˇ █│▊│█ ↗ 堪 他們不知道的是別人的痛苦阿
kana0102 ╱ ＞ ◥┼─┼◤ ╯∕
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