作者flutefish75 (FISH)
站內Road_Running
標題[板友] 人生前24年完全沒運動到現在可以跑10K
時間Mon Feb 24 11:34:56 2014
性別：女
年齡：27 快28
出沒地點：以新莊運動公園為主，也偶爾會在板橋跑 ，因為路跑膝蓋會痛車又多
所以幾乎都在操場跑。
跑齡：如標題，人生前24年都沒運動，目前跑了3年多
路跑經驗：台北三商馬拉松的3K，因為報不到10K，朋友幫我隨便報的
路跑契機：
一開始只是想減肥(後來覺得沒啥用，因為我跑完也吃很多)，400的操場二圈就不行了
後來慢慢跑，越跑越多，最多跑到15K過，但膝蓋痛了一個星期，所以目前不敢了。
現在都是跑8K再去游泳2000，慢慢增量訓練自己。
一開始慢跑時，曾經太逞強，膝蓋旁邊急性發炎，走路都很痛。
有鑑於「工欲善其事、必先利其器」，參考版友們的心得後，
今天早上從日本樂天下訂了CW-X的機能褲和衣服~~~XD 期待中!!!
今年寒假去日本，有在「鴨川」慢跑，超愛那裡的悠閒、空氣清新、風景美
所以，打算報名之後的東京馬拉松、京都馬拉松、大阪馬拉松。
不知道從現在開始訓練，有沒有機會完賽?我連21K都沒跑過耶....
也想來參加「小三鐵、三鐵」看看，看看能逼自己到什麼極限XD
很高興在這裡發文，希望能聽到一些建議，跟認識一下各位強者，
希望有機會一起練跑，我跑很慢~~8K大概50~52分吧!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.200.79
推 fenriy:暖身收操做的好、膝蓋關節用到老 02/24 12:11
推 MAIORI:推推 02/24 12:26
推 next006:有空就練吧 02/24 12:43
推 areco:8K這樣不慢了 02/24 12:50
→ flutefish75:我是用NIKE+測的~也不知道準不準 02/24 13:01
推 kimi123467:速度再放慢點可以跑的更長，先努力把跑量增多 02/24 13:26
推 dedscy:我每次大概跑3k到5k左右，雖然量不多但2至3天就跑一次，推 02/24 13:42
→ dedscy:同在新莊運動公園的妳，加油 02/24 13:42
推 abc704540:這樣不算慢吧~ 02/24 14:33
推 WMX:有開始跑就是讚 02/24 15:54
推 zluck:當妳踏出家門跑步 妳已經走在完賽的路上了 遲早參加100K 02/24 20:55
→ micco:光看標題還以為是植物人康復了XD 02/24 23:13
推 merroy:推運動公園~我也都在那裏跑 是操場人太多 都跑外圍~ 02/25 16:31