推 tonydiy:恭喜完賽 安心養傷 07/15 00:53
推 bulls:恭喜完賽~自已也是跑走完的，真的太熱了 07/15 11:45
推 psychoworld:恭喜完賽，這場我初半馬，沒啥感覺就順順跑完^^ 07/15 12:30
推 clanguage:建議調整練習或跑速 甚至喝水時休息一下 不要受傷較好 07/15 23:04
我是跑男戊組 21km
成績 02:15 分組排名38
體重82.5 身高170
前面17km用跑的,後面4km用走的...
(前面都沒抽筋,是到後面走路到數2km的時候開始抽筋...扯)
以前有跑過2次全馬,3次半馬
但這次跑竟然會停下來..
跑前一個月腳跑到受傷了,都在看中醫
右腳腳踝內部受傷,轉到一個角度就會痛,走路久站都還OK
就是跑步會痛
當時我傻眼了...可能是體重過重的關係
這次大溪藝文路跑前5天是休息狀態,5天之前有分三次小練一下,
都各10km,不過狀況沒受傷之前好
現在只能先慢慢復健完全不能跑,為了以後還能繼續跑
除了這個傷腳底大拇指下方內側邊邊會起水泡...兩腳會...這也讓我傻眼,,,
最大的阻礙竟然是會受傷 而不是練習...
受傷根本就報銷了 悲劇..
這次大溪路跑的補給站該有都有是還OK...只是給水的人沒幾個都在棚內,
棚外根本沒什麼人站著一排發水的那種...
幾次喝水都因為不想停只拿到一杯因為前面一堆會住停一下來喝水的檔住了我的位子
這天氣已經算熱了 水喝太少 有差...
還有如果跑到最後部要隨便停下很容易就真的停下了 要再跑非常困難,...
可能是天氣太熱的關係
現在只能養傷了
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※ 編輯: house110 (27.240.253.199), 07/15/2014 00:48:55