作者shinana ((●'3`)ノ~♥)
看板Road_Running
標題[問題] 貓空路跑的體力準備
時間Sun Sep 14 19:36:27 2014
大家好，小妹我是跑步的初心者：
我從今年三月開始在家旁邊公園練習長跑，從原本每周跑24公里，到最近增加到36公里，
速率維持在約6.6~7；跑鞋子是Nike Free 5.0。
報名10/26的貓空路跑(10K)目的是想測試自己的能力；為了加強跑山路的體力，最近假
日跑內湖到劍南路到至善路二段來回(14K)，每次跑完體力都耗盡差不多了....Orz。但發
覺貓空的坡更陡更長....很怕到時沒體力衝上去。
想請問，距離路跑還有1個月，以之前的練習方式能跑完貓空嗎？還是需要再加強長度？
謝謝各位^_^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.207.42
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1410694592.A.3DC.html
推 lionsoul: 有跑過山路嗎 09/14 19:53
→ shinana: 從劍南路到至善路二段是山路，單趟5K 09/14 19:59
推 LaoEr: 不要太勉強 硬食山路很容易受傷 09/14 22:34
推 shenmue1001: 都跑這路線 建議跑劍中劍 沒有貓空陡但是多少有練到 09/14 22:34
推 liweilun: 每周35km,我覺得滿夠了 09/14 23:12
推 Scorpio9418: 夠！ 09/15 13:24
推 clanguage: 貓空很陡 印象深刻 09/15 13:28
推 lavender0815: 貓空比陽明山越野路跑還難跑... 過來人的經驗!! 09/15 15:39
推 sunbiba: 請問前輩 貓空和三四年前的櫻花半馬比 哪個硬? 09/15 23:51