推 ppit: 全馬好多正妹跑進SUB4,超強的! 02/09 06:40
→ themost: 恭喜破百!!好快的步頻! 02/09 07:12
推 rock610808: 好強喔 02/09 07:58
推 ifay: 步頻好快 怎麼練的 02/09 09:22
我覺得步頻是習慣耶,習慣就可以了,配合呼吸
以我今晚陪老大跑輕鬆跑來舉例
http://blog.sssun.com/20150210-808
http://goo.gl/HfMi1I <-- 請參考Garmin Connect的連結
PACE跑在5:20到6:00這區間,但是步頻除了中間遇到朋友邊跑邊聊,掉到180不到
其餘過程都是落在190左右,基本上就是習慣這步頻後無論跑快跑慢,步頻都會滿固定的
推 csorz: 哇!太強了 02/09 10:13
推 areco: 又一神人 02/09 11:40
推 zluck: 有神快拜<(_ _)> 這步頻真的好驚人 心跳也是... 02/09 11:48
推 whoopmin: 我是想問步幅超過1公尺,是怎麼練的? 02/09 11:54
→ hoks: 速度快到5分速內步幅自然會超過一公尺啊 02/09 12:07
沒錯,跑得夠快步幅就會變長,畢竟畢頻是相對跑在固定區間的
推 cyr1216: 這場比賽真的出現好多變態的成績 全馬半馬都是.....XDD 02/09 12:26
推 ddr0211: 好棒!恭喜:D 02/09 12:28
推 v2ssili: 感覺很奇妙 抱怨的部分不是報名前就知道了嗎? 既然知道那 02/09 12:36
→ v2ssili: 幹麼報名? 那報名之後又來抱怨 這...很奇妙阿XDDD 02/09 12:37
是啊,只是辦在台北市區的比賽就是這些場
渣打我是連三年報名了,主辦單位還是要加點油啊!
推 stratford: 恭喜破百 我106分還得再加油...... 02/09 12:38
推 Jochum: 怎麼這麼強阿...這成績好變態~~ 02/09 12:47
其實一步步地跑,跟著課表練,速度就會進步
推 jffry: 恭喜 02/09 12:58
推 kissnonames: 好厲害喔… 02/09 13:15
推 jimmy007: 賀~~ 02/09 13:46
推 ppc: 推 02/09 14:40
推 email5566: 好強好強~~(///▽///) 02/09 16:39
推 twming: 猛猛猛 02/09 17:48
推 wilson200106: 105覺得羨慕~ 02/09 20:31
推 willie2317: 好強 02/09 21:22
推 oldman1975: 好強!! 02/09 21:38
推 kdlin1124: 請問原po身高是? 02/10 01:45
我180左右,體重目前約65上下
→ regeirk: 覺得太早就不要報阿 很難嗎? 太晚開跑又打擾附近居民 02/10 09:57
總是希望主辦單位能更進步,不是嗎?
這是三萬多人的大型賽事,我跑來卻是一年比一年覺得主辦單位要更加努力
這次我還能早點到終點領寄物
晚個半個小時回來的跑友們無論是進終點、領寄物,進站後的動線是炸得亂七八糟
城市馬拉松不應該只是把人一早喊醒,把上萬人在天黑視線不好的狀況下全趕進河堤邊啊
人多可以分更多梯次、廁所少可以設更多座廁所、太晚開跑怕打擾居民?
這就是主辦單位事先的協調、溝通、以及宣傳啊
您自己在路跑板不也說過:
「台灣一堆比賽永遠是三流比賽 作事情永遠隨便就好 反正有吃飽第一 其它就算了= =
交管前一定要和當地民眾溝通再溝通 不是封下去就OK」
我們都期待會有愈來愈多的民眾融入、支持像樣的城市馬拉松
我們都期待掛名xx台北拉松的賽事,能像鄰近日本的東京馬大阪馬,能有更多居民融入
能有更多市民能夠站出來為穿梭於都市叢林的跑友們補給加油打氣
路,當然不是封下去就ok了,也不是讓跑者們在河堤內把里程湊滿42.195就沒事
推 abcde509: 孫士勝 越來越快啦 02/10 10:24
謝謝啦!
第一屆貓空大滿貫奶粉盃慈善馬拉松賽今天(2/10)是報名的最後一天
想一起挑戰貓空山路42K連跑的跑友們,歡迎一塊加入哦!
https://www.facebook.com/events/380941895421596/
推 cyr1216: 我也報全馬 在跑河堤時真的有種在湊42.195K的感覺。 02/10 12:13
→ cyr1216: 這路線跑一次就好XDD 寄物也有點麻煩.. 02/10 12:15
→ cyr1216: 可能也是我不夠早到會場的關係。 02/10 12:16
→ cyr1216: 工作人員一下說車要開了,只能在懷寧街寄物。 02/10 12:16
→ cyr1216: 問下一個工作人員又說要回3號車..到了3號車又說要去35車 02/10 12:16
→ cyr1216: 結果一到35車就是一條人龍在排寄物(此時已嗚槍) 02/10 12:16
→ cyr1216: 不過身為後段班的跑者,最後領物搭車倒是都沒等到 XDD 02/10 12:17
推 regeirk: 你講得我都知道 但事實上台北馬拉松比賽多到恐怖的境界 02/10 12:20
是啊,r大是路跑板很資深的前輩了,我們都希望這些比賽能夠更進步
希望賽事別再是收了錢,做公益?然後呢?...
推 regeirk: 覺得爛 為什麼不抵制? 跑河濱是第一天嗎 不是吧 02/10 12:22
很多比賽就是一爛還有一爛爛,爛爛相連到天邊 囧rz
→ regeirk: 我身邊一些不跑步的人很幹馬拉松比賽 他們說比賽真的太多 02/10 12:23
http://goo.gl/Rlxcvt
所以我非常欣賞台北市未來的管制政策
分級、限場、有本事辦的就提出更好的proposal出來
推 ppit: 抵制不良賽事 跟建議與改善 是兩個獨立事件 彼此並不矛盾 02/10 12:24
→ regeirk: 一直封路封到很不爽 市政府前面那條幾乎每周都封 02/10 12:24
→ ppit: 太多賽事是一回事 辦好一場比賽又是另一回事 看政府如何把關 02/10 12:25
→ regeirk: ppit 怎麼會是獨立呢 反正很多人要報 我為何要改善? 02/10 12:25
→ regeirk: 反正奴才多阿哈哈哈 每年富邦爛到不行 還是一堆人報 02/10 12:25
所以未來是否有機會交給公部門和市民跑者一起把關呢?
台北市政府目前一些政策以及首長人選已交由iVote來選出
未來是否可讓參賽選者對賽事評分,好的賽事和主辦單位在來年有優先申請權
至於比爛的爛事,那就謝謝再聯絡
比爛的比賽還有很多人要跑,這就是大拜拜,主辦單位沒人競爭,報名費還是可以爽爽收
→ regeirk: 跑高架橋和河濱好玩嗎? 02/10 12:26
→ regeirk: 我現在很少比了 我都跑口碑好的 台北市區也不跑 02/10 12:27
→ regeirk: 比爛的賽事 哀 大家能不報就先不報吧 ~ 02/10 12:29
推 ppit: 你說的對 希望台灣跑馬環境能更好 矛頭請指向不良主辦單位 02/10 12:32
推 ManInBlack: 希望臺北能早日出現真的城市馬~ 02/10 14:06
推 fuxin999: 希望台北渣馬越辦越有新加坡水準,把富邦馬擠出去 02/10 15:06
→ fuxin999: 5點半出發沒什麼問題,畢竟出發在市中心,幫計程車司機 02/10 15:07
→ fuxin999: 旅館業多賺些收入,促進社會經濟,也感覺跑馬有獲益 02/10 15:09
→ fuxin999: 不排斥了,變相也轉支持活動。反正靠政府辦好不如靠自己 02/10 15:12
換個角度想,那天的跑友們還的確讓不少跑夜班的運將大哥賺了筆外快
一想到我所搭的那輛計程車,運將大哥一路狂飆,看來是想在羅斯福路上來回多載幾趟XD
※ 編輯: sssun (140.112.42.109), 02/10/2015 23:59:42
推 lin9015: 恭喜捏! 02/11 02:23
推 lucas0125: 好漂亮的速度唷! 02/19 13:45
※ 編輯: sssun (140.112.42.109), 03/08/2016 23:57:25