[心得] 105分的渣打馬，人生總是有那幾個but

[smileies (薇薇)]

網誌好讀版 http://chiwei.format.com/ps/90291-but

http://i.imgur.com/AzHl65l.jpg

賽前一週，時不時就會拿起手機查看比賽當天的天氣，

從個位數的溫度，到大雨特報，甚至最後還出現了雪花的小圖示

我十分相信著那句：當你想好好認真做一件事，全世界都會聯合起來的幫助你，

但是 人生總有那幾個but，

當想要在最適合路跑的冬天裡看看自己的PB，

卻碰上了近10年最強寒流來襲的這一天。



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凌晨兩點半出門北上，把車停在河濱附近後，

決定用走加跑的方式到總統府當作熱身，

夜裡的雨有點大，因怕賽前就把鞋弄濕，

套了鞋套、套了雨衣，就開始奔跑在深夜台北。

但是大半夜的，覺得只露出眼睛的自己實在有點詭異，

配上不正常的氣候，也許是預告著今天 還會有著什麼其他特別驚喜吧。


http://i.imgur.com/qUQIuGK.jpg

起跑時大約五六度，但因為有熱身，加上前1k的人潮擁擠，

雖然速度無法加快，身體卻也很快就熱了起來。

順順跑了5k，開始把速度加到五分內，

但隨著雨時大時小的下著，身體的熱散去的也很快，

雙手在全程都感到冰凍不已，

每隔一陣子都需要活動一下手指確保著還有所知覺，

心裡想的沒有其他，只有越快跑完，才能越快回到溫暖的地方。


http://i.imgur.com/lICb0T7.jpg

雖然天氣寒冷，但其實還是享受著跑步的當下，

最後五公里把速度拉到四分半，除了濕襪子開始磨著腳後跟外，

渣打馬也意外成了我跑半馬最順暢、有餘力的比賽。

最後大會成績01:46:27，晶片成績01:45:50，達成了這次PB的目標。


http://i.imgur.com/cHOxEri.jpg
http://i.imgur.com/rBjHZpj.jpg

有感於手依舊凍得像冰棒，到後來工作人員遞薑茶來時都還拿不穩XD

深知停止腳步後才是真正挑戰寒冷的開始。

轉頭看了隱隱作痛的腳後跟，磨破的水泡還流著血，

想著馬場如戰場，這便是血汗交織 貨真價實的紀念品吧。


http://i.imgur.com/4nWzK1s.jpg

詢問了工作人員成績公佈事宜，

說著三天後可查詢，沒事的話就可以先回去，

因著自己快失溫的狀態也就趕緊打道回府。


直到傍晚收到成績的公佈......欸，分組4 !!!!!?

趕緊翻出簡章規程來看，看著平常大賽事都會跳過的得獎部分，

覺得內心激動不已，再繼續讀著說明，

看見「各組得獎者限比賽當日活動結束11:30前領取，逾時視同棄權」





人生總有那幾個but，

好的壞的 來去都如風一般。





在放棄之餘寄了封mail詢問路協，繼續感受著心裡的三溫暖，

想著跑步有時讓你開心、有時讓你難過、

有時讓你有成就感、偶爾還會給你個小驚喜，

我想這大概就是為什麼會讓人跑到著迷的緣故吧。



http://i.imgur.com/ecrhIoV.jpg

謝謝路協隔天一早就來電，說著分組都是可以賽後一周內來補領，

謝謝意外的收獲，給了我更多的鼓勵，

謝謝我的專屬配速暖男、所有工作人員、攝影師，以及那些but。

寒冬裡的大家辛苦了，只要踏出門就是領先了一步，



敬0124，敬冷冽的天氣，敬不說放棄的自己。



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按部就班訓練一個半月 ，

一週1天間歇，1天LSD(16-21k)，3-4天輕鬆跑(1hr)，月跑量約在250k上下。

跑步裡沒有捷徑，只有累積，繼續快樂跑下去。:)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.51.86
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※ 編輯: smileies (36.227.51.86), 01/26/2016 04:04:21
→ chieher: 跑輸上一篇的狗了(說笑的)
推 soulism: 你厲害,這幾天我早上都沒勇氣出門跑步了.
推 areco: 太強了！
推 sarahmeow: “敬0124，敬冷冽的天氣，敬不說放棄的自己。”讚！
推 batistuta823: 推
推 universe217: 推 太強了
推 evanzxcv: 推 超強的~
推 shyKR: 超強！想請問原po一次間歇跑多久呢？
我是1500m @4:35 x4 間隔緩跑一分鐘，前後加上熱身緩和也差不多是一小時。有時會改
成20分鐘 @4:35，交替跑
推 yanghuan: 猛！
推 regeirk: 250k....
推 chei67123: 恭喜完賽
推 salonchen: 強
推 sayesvv2: 好強啊，ㄧ樣是女生，那天我跑10kㄧ小時6分才完賽，要向
→ sayesvv2: 妳學習。
一起加油！！:)
推 PILICATCAT: 厲害!!!
推 email5566: 好厲害^^
推 queenp: 好厲害！想請教你適合女生的訓練菜單！
可以訊息我 妳現在跑步的方式^^
推 derekQQ: 超屌
推 derekQQ: 都還沒有sub2過，最近有機會sub2，想說低於1:50:00再去國
→ derekQQ: 外比看看好了...
推 cyr1216: 太強了...起水泡還能忍痛跑這麼快
還好跑完時的感覺才比較強烈～
推 b9010140: 厲害!
→ derekQQ: 這個時間還是看勇士vs馬刺好了...
推 KTV777: 猛
推 mooong: 超棒！
推 wutungpo: 推!
推 g84h21e4: .....好強 女生跑這樣好猛
推 baker31: 持之以恆好難啊啊啊啊啊！！！！
你可以的！
推 imayday1123: 超強的！！
推 jambobo: 月跑量250K應該可輕鬆進100分才對 稍微調整課表內容看看
smileies: 應該會再加一天質量，會繼續加油：）                               
         01/26 16:00
※ 編輯: smileies (42.73.154.57), 01/26/2016 16:10:45
推 tnl0716: 是因為太冷想趕快跑完的收穫嗎哈哈
我大概有九成時間都在想趕快跑完:P
推 ylunjay: 真的很厲害呢！
推 jambobo: 建議增加間歇的強度跟種類 跑量降低至200K左右試試看
謝謝建議～二月調整後再繼續下一回合
推 tungpayton: 女生月跑量250k；半馬接近破百~  <(_._)> 跪~~~
推 sean2014: 太強了
推 WangFrank: 好厲害....這種天氣這個速度！從上一篇石馬就覺得妳好
→ WangFrank: 猛的一日粉絲路過
謝謝你！居然還記得石門馬XD
推 shinysaku: 多個Tempo跑應該馬上就破百惹 :3
我的目標！真的要很加油
推 ice2254: 推月量250！
推 yokoyama: 可以偷偷問外套是哪一家的嗎XD 好好看
是puma~防風防水 顏色也好喜歡:)
※ 編輯: smileies (36.227.51.86), 01/26/2016 23:52:15
推 ayenn0302: 太厲害了！
推 peil: 漂亮又會跑
推 yafx4200p: 後段4分半~太強了
→ yafx4200p: 天生就會跑~
→ smileies: 其實我以前也是跑不快 有訓練還是有效果的:)
推 wei6353486: 厲害
推 PttWolf: 好像有點強
推 hbogokimo: 我有看到你們，因為情侶+男方頭上的攝影器材
→ hbogokimo: 原本打算跟著跑，但冷到沒力…一直自己跑自己的
→ hbogokimo: 最後到終點1：49：47…一路上沒啥人可以跟Orz
推 hbogokimo: 因為練太少…這三個月平均50-65k..心肺沒提升上來…
推 hbogokimo: 差別再…我盡全力了，原po他們似乎游刃有餘！
→ smileies: 有人能跟或有人一起跑 真的輕鬆很多，這也是我接下來的
→ smileies: 功課;-)
推 CATCATCAT: 好強啊~值得敬佩！