Fw: [新聞] 日本奧運名將證實月跑千公里 謝千鶴驚訝坦承努力不夠

[FUBAR (進撃の肥宅)]

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作者: B0858B () 看板: Gossiping
標題: [新聞] 日本奧運名將證實月跑千公里 謝千鶴驚訝
時間: Wed Jul 24 23:13:38 2019

1.媒體來源：麗台

2.記者署名楊勝凱

3.完整新聞標題：日本奧運名將證實月跑千公里 謝千鶴驚訝坦承努力不夠

4.完整新聞內文：
日本著名的馬拉松重鎮之一松山市率團來台，陣中又以2004年雅典奧運勇奪女子馬拉松第
5、現年43歲的土佐禮子最著名，土佐禮子證實她在選手時期每月訓練量達1000到1200公
里的恐怖訓練量，讓台灣半程馬拉松保持者謝千鶴震驚之餘也只能笑稱：「表示自己的努
力還不夠！」

土佐禮子今在「台灣菁英馬拉松選手移地訓練行前記者會」中首次跟台灣路跑粉絲見面，
她自己透露，從16歲才開始接觸田徑，到上大學才開始參加愛媛初馬就跑出2小時54分，
練習2年後，在2000年東京馬就跑出2小日24分47秒、名列第2，2004年雅典奧運就以2小時
28分44秒獲第5，2007年世錦賽還以2小時30分55秒奪銅牌，個人最佳成績是在2002年倫敦
馬拉松跑出的2小時22分46秒。

記者會後，台灣半馬紀錄保持人謝千鶴對土佐禮子最有興趣，還拜託大會翻譯幫她翻譯，
土佐禮子說：「我在選手時期每個月訓練量約1000至1200公里，但現在已經引退，每周只
會跑2、3次，還要控制飲食才能保持身材，希望明年有機會來台北參加馬拉松，但還要多
練習一下。」提到馬拉松，土佐禮子說：「因為馬拉松是所有運動中，唯一你投入多少練
習就可以有多少成績的項目，從裡面獲得的成就感是最迷人的地方。」

聽到土佐禮子的訓練量，謝千鶴吐吐舌頭說：「以前就有聽人說日本的每月訓練在千公里
以上，現在終於證實，真的很誇張，我的每月訓練量還不到她的一半，難怪她們成績這麼
好。」日本選手平均等於每天都要跑一次馬拉松的可怕訓練量，讓謝千鶴百思不得其解說
：「這樣長期下來，肯定對身體會有沈重的負擔，很希望可以知道他們是如何在賽後可以
迅速獲得恢復，要趁這次去日本好好了解一下。」

5.完整新聞連結：https://www.ltsports.com.tw/other/race/135714

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→ avgirl: 再跑ㄚㄚ 跑到膝蓋爛掉
→ ppptttqaz: 充滿感謝的1000公里 回過神後
→ syldsk: 那怎麼都是非洲黑人拿牌？
→ ken70418: 不運動才會膝蓋爛掉
推 richaad: 人類都登陸月球了，還在跑步傷膝蓋，無
推 sofaly: 我的膝蓋..…
→ richaad: 知真可怕
→ hoks: 日本人也有拿過啊，像高橋尚子
推 QQ101: 也太狂了吧 = = 等於每天全馬....
推 minipc: 月1200等於平均每天跑40公里
→ TaiwanSpirit: 肥宅我們都用googlemap跑馬拉松的
→ ev331: 那個要有那個體質吧
→ QQ101: 肥宅都用狗狗肉吧
→ ev331: 都不會靜脈曲張也沒有腳底肋膜炎
推 hyuchi0202: 月跑1200那不是每天都在跑馬拉松嗎
推 s6525480: 嚇死 亞洲的歐洲不是叫假的
→ hoks: 日本實業團跑者練習量都1000公里起跳啊
→ hoks: 除了一個怪胎川內優輝，月跑600而已
→ kevin751231: 我們12天10000條
→ kuma660224: 關鍵是如果這樣持續不受傷阿
→ minipc: 是直接裝人工膝關節嗎？
→ kuma660224: 如何
推 twdvdr: 一直操會傷膝蓋吧
→ kuma660224: 人不是鐵打的，訓練過度....應該有什
推 tayler: 日本有拿過兩面奧運馬拉松女子金牌
→ kuma660224: 麼密招.避免壞掉
→ s6525480: 哪個頂尖運動員沒傷
推 yafx4200p: 環台
推 dick929: 操不壞才能成為頂尖
推 d8731400: 光想膝蓋就覺得痛
推 tayler: 論長跑實力日本應該僅次肯亞跟衣索匹亞
推 linfon00: 每天跑一趟全馬的意思
→ sushi11: 膝蓋會受傷
推 coffee112: 恐怖的日本人
推 togmogo: 膝蓋不用錢
推 aaagang: 精神上有強迫症吧
推 avexgroup: 一堆肥宅沒跑步在那邊怕傷膝蓋
推 fulongb210f: 這種量不會受傷嗎？
噓 preoff: 他的軟骨和大家不一樣 會無限再生
推 inin3301: 肥宅不跑步 在嘴跑步傷膝蓋 可悲
推 tim9527: 膝蓋軟骨就是他的職業傷害啊
推 greedypeople: 怕
推 BRANFORD: 我買過關家良一的書 隔年他就傷發了
推 FUBAR: 這種天選的身體條件不是每人都可以按表操課
推 huihuihui: 幾乎一天一趟全馬？
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※ 轉錄者: FUBAR (123.192.153.194 臺灣), 07/24/2019 23:54:56
→ dreamgirl: 競賽=/=健身
推 a1121210: 基因的奧秘
推 a1121210: 參加奧運的資格那個不是萬中選一的練武奇才
→ a1121210: 把一群怪物放在一起比而已╮(￣▽￣"")╭
推 johnson44: 恢復能力應該超強的
→ disabledman: 所以沒跑的原因是？？？
推 map123: 體重一定很輕
推 Nishikino252: 這是機械腿嗎 好可怕...
→ justdoit: 日本的氣候也比台灣適合累積跑量吧,台灣的夏天跑個半馬
→ justdoit: 就受不了了
推 MiniCaT20: 真的日本氣候比較適合，台灣能這樣練的應該只有在山上
→ MiniCaT20: 了吧.......
推 man30cm: 台灣南部夏天熱到炸，冬天空污常紫爆，完全不適合跑馬
→ man30cm: 日本氣候太適合了
→ victorlove: 氣候環境 帶來的訓練品質差很多啊
→ victorlove: 這也是為什麼頂尖選手需要移訓 環境太重要了
推 pc2990: 環境的影響應該蠻大的。難怪台灣的馬拉松一直上不了國際檯
→ pc2990: 面（永遠都像在打會外賽..）
推 fishouse: 台灣有比非洲熱？
推 peil: 台灣真的比非洲熱  衣索匹亞年均溫16度
推 elvis30901: 月跑一千多公里最好不會傷膝蓋
推 ckHuang: 非洲高原的訓練影片看起來沒台灣熱啊
推 victorlove: https://i.imgur.com/KTlrbaF.jpg
→ victorlove: 肯亞的home of champions 10～20度
推 ken948: 什麼年代了還有人以為非洲全部都是沙漠 都40以上喔
推 theclgy2001: 就是不會傷膝蓋的天選體質才能跑這麼久啊
→ victorlove: 我是認為頂尖的選手有不傷膝蓋的跑步技術啦
推 Yenfu35: 我也想知道他到底吃了什麼才這麼能跑。
推 Xenogamer: 我一年跑一場全跑就覺得累了...天天全馬....
推 JYHuang: 我覺得膝蓋受傷之前肌肉跟肌腱會先受不了
→ donby: 我有認識的人也有跑過月跑量1000@@ 他說他每天早上晚上各
→ donby: 花1.5小時左右跑20k 一個月跑25天就有1000k了
→ donby: 不過也不是每個月都跑1000k就是了 XD
推 heeroshiao: 萬中選一反正受傷的自然就消失了
推 luismars: 東馬成績一看就涼啦...大學生、社會人、實業團...平均成
→ luismars: 績海放太多。一個許玉芳就高掛國內紀錄好幾年...
推 jack7614614: 說跑步傷膝蓋的 你確定你會跑步？ 不過她這個跑量代
→ jack7614614: 表恢復力超級誇張 一般人可能跑個一場42就要休息個一
→ jack7614614: 兩天她這個根本變態
推 qaz0314: 肌力不足傷膝蓋不是正常嗎
→ qaz0314: 人家是練家子 沒底不要學
推 a1121210: 這些都是天生神力來著
推 aids893001: 怕.jpg
推 prodd: 在日本住過一陣子，覺得夏天不熱然後冬天冷更好練跑
推 anoreader: 都科學訓練的年代了 這種古早無意義堆量的精神練法
→ anoreader: 早該被淘汰了
→ jeng7722: 幾乎是每天一場全馬或二場半馬了
推 g50360: 太強了吧
推 kickmeout: 只能歸因骨骼精奇吧，我有一次月跑450就受不了了
推 toonoisy: 我也月跑300KM而已,但之前有練到月450KM,覺得還好
→ toonoisy: 因為跑友說不能天天跑16KM才改為10KM,但真的不能每天16?
→ toonoisy: 如果暖身做夠,心率和呼吸也還可以負荷,沒有運動傷害的話
→ toonoisy: 奇怪的是,我之前16KM沒事,現在10KM有時膝蓋會痛呢
推 InfinitySA: 台灣夏天真正熱的是北部
→ InfinitySA: 北部夏天雨少 台北盆地又聚熱  基隆更是幾乎沒雨
→ InfinitySA: 過去一周全台灣就基隆連午後雷陣雨都沒下