[轉錄]Re: [問題] 請問L的訓練方法

[tobyben (托比班)]

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作者: bluettom (Liberal) 看板: Volleyball
標題: Re: [問題] 請問L的訓練方法
時間: Sun Nov  4 20:43:00 2007

※ 引述《wetop (愛的舉球手~)》之銘言：
: ※ 引述《max1987524 (超人)》之銘言：
: : 最近小弟想朝L這個位置前進
: : 但是卻不知道該怎麼訓練自己
: : 請問各位有經驗的大大
: : 有哪些有效訓練(體能、球感)方法呢
: : 最好是單人就可以做的@@"....
: : 感謝指教<(_ _)>
: 基本動作魚躍和滾翻
其實會滾翻或躺身就好了,球高起來比較重要,而不是一定要魚躍

魚躍很華麗(前提是你練的好),但是其實用性沒有躺身或滾翻高

所以魚躍的實用性是<可看性的

真正遇到小球絕對是以看攻擊手動作+移動腳步去接球為主

真的來不及了！那往前撲一下把手掌貼在地面對準球的落點,球還會在原地高起來

魚躍的話飛過去用敲的,球會飛到哪去都很難講...要敲的準也要你受過專業訓練~

所以呢,L基本上就是把接發球接好、防守觀念要有且範圍大、在場上可以提振我方士氣

進階一點就是你可以分配接發球的位置，遇到什麼樣的發球、什麼樣的人、他有什麼習慣

會怎麼發、怎麼打，你都可以馬上改變並分配站位，這些才是該把握的

至於魚躍則可有可無，其實也沒有要求一定要會~^^
: 如果以前沒練過的話
: 每天都要練~前提是要有專人指導你的姿勢，一般人不要隨便練，很容易受傷
: 會魚會滾之後，先讓身體面對牆壁，再往牆壁斜前方丟，一看到球彈出去，
: 就用力的撲過去或魚過去救球，當然裝備盡量穿足，沒撲好容易受傷，
: 護膝盡量用L專用，不是size L，跟普通護膝不一樣，普通護膝只有膝蓋前方有護墊，
: L用的在護膝兩邊也加上護墊，再接球的時候可以避免受傷，有些球要跪下去接。
: 低手方面，一樣打牆壁，但是打的方式不一樣，身體要壓的很低，推出去的球大概到腰部
: 高就好，再來一樣動作，只是加上平移打牆壁，一邊移動一邊接球。再來就在球場兩邊，
: 用抵手擊球到另一邊的線邊，擊出去的球要有幅度，有人陪練比較好。
: 再來就是多接接發球，球感是需要累積的，不是一下子就練的出來，所以這部分要有耐心
: 判斷球和站位，L的站位是很自由的，沒有很特別的站位，站的位子都是根據前排隊友的
: 動作而站的，這牽涉到很多經驗，不妨可以多看國手或國際比賽的影片。
: 跟你分享我的練習方法，只是大概講一下，不足的地方就讓大家補充了~希望可以幫到你

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推 jolovan:老師哩來呀喔XD
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