推 j070217:推小P用心~ 06/19 21:27
今天回家看蘋果看到的
大家夏天運動前一下巴
http://ppt.cc/Ur,8
破迷思
運動急救箱中常見冷凍劑藥品，但肌肉拉傷或韌帶扭傷
時傷害已造成，冷凍劑中含薄荷成分，噴在皮膚表面會
有冰涼感，可暫時抑制並麻痺痛覺神經，但只能救急
且使用時必須有一定距離，太近會有凍傷危險，建議運
動傷害發生時還是緊急冰敷或就醫進行治療。
(所以冷凍劑是夏天很熱拿來消暑用的!?)
運動前就要喝水
林瀛洲醫師表示，夏天運動前1小時，建議喝500C.C的
水，才不會讓身體在開始運動就乾涸，增加中暑風險
另外，運動開始後，每隔15分鐘也要補充100C.C水
分，運動結束後再依強弱程度視情況補水，只有運動
前、中、後期平均喝水，才能有效預防夏日中暑。
大家沒事就看看巴 今天真熱- -
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◆ From: 118.160.19.23