作者worranty (worranty)
看板SCU_LawFB
標題[情報] 敵軍的暑訓
時間Fri Sep 5 17:41:34 2008
看看吧...別人可是練整天的喔
慢跑十圈4000M
肌力訓練:
伏地挺身x100
仰臥起坐x100
背肌訓練x100
基礎守備練習:
側併步接球x15
交叉步接球x15
延伸練習x20
曼斗練習x100
以上共2 set
內外野分別練習:
內野:繞小弧小碎步接球7顆x5
側併步大腿肌力x20
外野:衝刺接球x8
急停轉身接球
大蕃薯特別慢壘投手練習
傳球準確練習
傳球準確練習
空揮棒x100
結束今天的練習
PS大蕃薯練習態度勤奮可嘉，各種練習來者不拒，請各位客倌掌聲鼓勵鼓勵。
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好懷念東吳的大番薯喔
雖然我沒吃過也不想吃 科科
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問一下
下星期還有練球嗎？
我想減減肥....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.30.148
推 oldybay:我猜會有九成的人掛在第一關...... 09/05 17:44
推 Runna:唔.....聽說下星期沒練球(逃) 09/05 17:44
推 OKLA760829:9/8開學 下禮拜日是中秋節 今天討論的結果是不練 09/05 23:55
推 OKLA760829:但是以隊長公佈的為準啦 09/05 23:57
推 ccgas:哪時迎新烤肉呢.... 09/06 17:00
→ Runna:去台南球場烤(大誤) 09/06 17:09
推 abian31072:樓上去秋葉原回來後,係變得比較不正常嗎? 09/06 22:07
推 Runna:自己去查台南統一主場活動就知道是誰不正常(攤) 09/06 22:13