Re: [公告] 關於寒訓

[ccgas (^^)]

寒訓菜單

1. 內野跑十圈 開闔跳跳二十下
2. KGB拉到極限(投球跟接球都用正確的姿勢)
3. 手丟漏股(加用打的漏股)、用手丟飛球(加用打的飛球) (把基礎練好，開學不會在練這了，把握機會)
4. 壘間傳球、三人傳球(中間站咖鬥那種)
5. 折反跑五趟、接漏股姿勢五趟、交叉步五趟
6. 網3輪、打衣服1輪、打TORT 2輪
7. 打FREE ，一人15球，其它人順便練守備
8.人夠多，可以分組對抗


還可以微調

大家就加油點

開學後  就不會在從基本練起了

會以大法盃為目標

希望每個人都能跟上腳步


※ 引述《pieceofpaper (胖紙人)》之銘言：
: ※ 引述《gea01986 ()》之銘言：
: : 這次寒訓
: : 因為1/17(日)沒場
: : 所以往後順延一天
: : 訂在 1/18 (一)
: :      1/19 (二)
: :      1/21 (四)
:        1/22 (五)
: 這天要跟台大進行兩場友誼賽
: 請大家把握寒假漫漫長日唯一比賽的機會
: 預計九點開打  以寒訓出席的比例來作為上場的重要參考
: 請大家踴躍出席  並祝各位歐趴^^
: : 集合時間 是早上 7:15 龍山寺一號出口
: : 有車的 7:30到球場
: : 練球地點在華江橋
: : 大四以下 務必要出席
: : 要請假的請推文 並附理由
: : 以上

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.166.127.114
→ ccgas:因為我還有讀書會   我沒法每次都去代你們練球  這篇給 幹部
推 ernie0523:分組對抗太花時間勒 建議不要ㄆㄆ
推 oldybay:建議新進隊員加練小扇形不定向飛靶丟球 很有幫助
→ oldybay:還有 請不要遲到早退  要記得找人占場  球具請清點清楚
推 jingshen:推~~ ㄛ夜~~
推 gea01986:這次寒訓我們有借D場
推 pieceofpaper:寒訓四天都有租場  敬人學長沒有投手菜單耶
推 ernie0523:跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步  以上
推 ym80045:  減重減重減重減重減重減重減重  以上
推 Runna:上兩樓中肯
→ ccgas:投手可能要YAO來排了  我真的不大懂拉  不過會希望你們也加
→ ccgas:入守備  跟 體訓
→ ccgas:小扇形不定向飛靶丟球?歐貝能發篇文解釋嗎哈
推 ernie0523:就是一直拋 訓練反應
推 oldybay:找一個露股打的準的打給內野接大扇形
推 oldybay:投手就是跑步+減肥 其他比照內野手 練投請自己找時間
推 oldybay:對了  請把捕手拉出來特訓  用之前你丟我擋那個方法
推 ernie0523:學長 太深奧勒 不懂  親自上來示範啦
推 ym80045:章魚哥  蟹堡王需要你
推 pieceofpaper:他會說他是蝦霸
→ ccgas:我星期一會去  星期二有可能會去  英哲有幾天也會回去幫忙帶
推 oldybay:把麻將咖給我找好
推 bbf811tw:學長柏森說他回台中所以不能來寒訓     幫他請一下假
推 BlueNTide:我星期一會去 哈 大家加油