推 goldenage :明天體能還是要做ㄛ~~~啾咪 02/01 23:37
推 piyoya55 :你去麥當勞，就可以找到六塊雞了 02/01 23:38
推 willywayne33:中午半價~.....+20 加4塊雞~ 02/01 23:52
推 jaylove0204 :所以到底有沒有六塊雞???? 02/02 00:00
推 ken71396 :她只有團結的六塊雞 02/02 00:21
推 d78965 :大強度訓練肌肉，理應有48小時休息生長時間... 02/02 11:23
推 d78965 :但是核心肌群好像本來就很威不太用休息... 02/02 11:24
推 d78965 :所以~腹肌就天天給他練下去吧....RIP 02/02 11:24
推 d78965 :六塊雞體脂低一點的稍微練一下就有哩...減體脂吧!!! 02/02 11:25
→ ken71396 :屁啦!我六塊雞都不理我訓練一學期也沒明顯兩個禮拜就 02/02 18:36
→ ken71396 :打回原形融合了 02/02 18:36
推 d78965 :代表強度不夠O_O....在不然就是營養不足(有可能嗎?) 02/02 19:38
推 d78965 :試試負重訓練or轉體半仰臥(我之前都做這個) 02/02 19:43
→ ken71396 :你之後再教我好了 02/02 20:39