[閒聊] 重訓室

[kevin751021 (銀翼惡魔)]

由於辦了內湖運動中心三個月的會員

所以很久沒在學校重訓室練了

今天因為一些事情提早到了學校

沒事就跑去重訓

結果槓片不見了 囧

詢問之下才知道是學生用完槓片都亂丟

所以只好把槓片收起來

需要用的人要去體育室借 用完再請阿伯開門讓你放回去....

還好今天沒有要練腿或斜方肌 orz 不然搬槓片都要搬死了


以前好像就常常在板上吐苦水，說大家器材用完都亂放

呼籲大家器材用完要放回去

結果現在還是淪陷了...


其實阿伯人還不錯啦 只是人愛碎碎唸 有滿腹的牢騷

嚴格來講他應該算是對於學校這種作法最不滿的吧XD

「啊上面怎麼交代我就怎麼做啊，有什麼辦法！」

「學生都不守規定，就只好這樣啊！」

雖然我沒有跟他抱怨啦 不過他自己還是會碎碎唸XD

我想一定是有太多學生在借槓片的時候給他擺臭臉

所以他一看到要借槓片的學生就開始碎碎唸

但是如果有禮貌一點，他還是會很客氣啦

「阿伯謝謝你，不好意思這麼麻煩你啦！辛苦了！」

後來他就整個人很開心 XDDDD 反而跟我說謝謝咧



今天另外要吐的苦水是

重訓室雖然比較有再管了

不過在重訓室吃東西 嚼口香糖是怎樣...還好幾個

還有人坐在重訓器材上調可以做100下的重量

一邊"練"一邊跟朋友聊天

「好累喔，幹！」

是來練嘴巴的嗎？

重量訓練顧名思義就是練重量的

如果輕鬆到你可以一邊練一邊聊天三四分鐘

那只是浪費力氣而已



今天

傳說中由於使用超人的重量（？），練到不想練就直接把槓片炸下來的也碰到了

傳說中拿著啞鈴練殺球動作就會變強的傳統也見識到了

傳說中扛著W槓原地蹬跳彈跳力就會變強的秘笈也領教了

拜託不要，好嗎？

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〝死屍棄置場〞
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◆ From: 123.204.13.104
推 HOMERUN555:最後一段看完覺得超有趣
推 bigballs:喔 既然有人PO就說一下 無知少男下次嗆小聲點
→ bigballs:"幹! 20! 誰啊!" 抱歉我在練三循環 賽亞人~你變就可以了
→ kevin751021:每次我每次機器腿推舉加全滿來熱身的時候 大家都用異
→ kevin751021:樣的眼光看我...但這重量其實很基本  囧
推 paintitblack:前天 有位老兄就是以超人(?)的重量在練手臂 然後他
→ paintitblack:手上的肉就一直"抖~抖抖抖" 練完之後就和同學站在大
→ paintitblack:鏡子前自賞並"撫摸自己的胸部和手臂"好一段時間
→ paintitblack:好像Picture of Dorian Grey真人版 顆顆
→ kevin751021:鏡子擺在那邊就是要給人看自己身材的缺失的
→ kevin751021:任何人練了一段時間都會想看看自己有無進步
→ kevin751021:或是哪個部位比例不好看 要加強的
→ kevin751021:撫摸自己的胸部跟肌肉可能是運動後的按摩 排除疲勞
→ kevin751021:當然那位超人也有可能是你所看到的那樣子
→ kevin751021:但是希望你能夠了解一下健身照鏡子跟按摩是很正常的
→ kevin751021:並不是男人照鏡子看自己身材就叫做自戀
→ kevin751021:btw 從來不在意自己身材的男人才可悲
推 oneagain12:有笑有推
推 z789789:大家應該是用讚賞的眼光吧XD
→ rufus7:吃東西那些你應該當面制止的 事後來這邊宣導人家也看不到..
→ rufus7:最後一段人家有自己的練習方式 又不像你那麼專業你管人家XD
→ elfswordsman:以我的認知真的有輕量多下的訓練...加油好嗎?
推 aries1985:輕量多下好像適合女生 不過我從沒去過重訓室
→ kevin751021:輕量多下 不代表姿勢可以亂甩 不代表槓片可以亂砸
→ kevin751021:輕量多下的訓練大約也在20-50下之間
→ kevin751021:超過了這個次數 根本就是在做有氧（但強度未必夠）
→ kevin751021:但是器材就只有那麼一個 有些人可能只想練大重量
→ kevin751021:結果有人在那邊練超輕的重量練五分鐘休息三十秒
→ kevin751021:那這樣重量訓練器材的意義何在？
→ kevin751021:老實說  練那麼輕根本就不需要來健身房
→ kevin751021:在家舉舉啞鈴也就夠了
→ kevin751021:我不是歧視力氣比較小的人
→ kevin751021:而是大家在做重量訓練的時候 真的了解自己的目的是什
→ kevin751021:麼嗎？而自己的訓練方法又能達到目的嗎？
→ kevin751021:拿啞鈴練殺球、扛W槓練彈跳 除了手廢腳廢以外沒有好處
→ kevin751021:有人會說，我為什麼不直接相勸？
推 myfrank2003:輕量多下的確是訓練肌耐力滴
→ kevin751021:但是在健身房都有個不成文的規定，就是別雞婆！
→ kevin751021:有什麼事最好不要直接跟對方講，而是透過管理員！
→ kevin751021:但是管理員在哪裡啊...？
→ kevin751021:輕量多下是訓練肌耐力，但也有所條件！
→ kevin751021:即使是訓練耐力也有強度所在！
→ kevin751021:假如果拿個100g的東西舉100下就是練到耐力了嗎？錯！
→ kevin751021:如果你沒有超越自己的極限，根本就不會進步
→ kevin751021:休息的時間長短也會影響到耐力訓練的效果！
→ kevin751021:老實說人家要怎麼練是他的事，練十年也沒用跟我也無關
→ kevin751021:問題是器材只有一個，我的耳朵也經不起碰碰聲的驚嚇
推 LonelyLove:k兄的健身觀念不錯哩  可以帶我入門嗎? 也想練結實一點
→ kevin751021:腿部推舉機被炸壞已經不是三次四次了
→ kevin751021:不好意思我口氣有點衝，因為我趕著出門 XD
→ kevin751021:孤獨愛兄 可以寄站內信給我你的MSN :D
→ kevin751021:自薦一下，我有健身、健美、拳擊教練執照
→ kevin751021:但事實上沒有證照上面那麼強(汗)
→ kevin751021:那些考試都是考理論而已XDa
→ kevin751021:我要出門去阿里山了  掰掰  有得罪的人 對不起
→ kevin751021:真的是因為時間太趕 趕客運 所以說話很急
→ rufus7:如果今天是別人佔著毛坑不拉屎 霸佔器材又沒使用的話是不對
→ rufus7:但是看你的推文跟文章感覺你是覺得別人很遜 練的方式不對
→ rufus7:所以進而認為別人在霸佔 浪費器材  或許你認為輕的重量
→ rufus7:對別人來說很重也不一定 也或許別人有他的考量在(ex復健)
推 rufus7:就算是輕量多下 啞鈴殺球 W槓蹬腿等等 人家至少有在做
→ rufus7:你不認同他的練習方式 不代表他是在浪費器材
推 elfswordsman:同意樓上,但也推原po用心
噓 bocaka:同意r大！
噓 a784801yk48:那還真是抱歉 我肌肥大練一練結果耐力不夠 回來練耐力
→ a784801yk48:也是舉很輕呢 ㄏㄏ
推 myfrank2003:同意r大 輕重看個人 至於100G嘛..健身房裡面應該沒有
→ myfrank2003:吧~^^
推 Travisic:同意franky大 我也常說好累喔 幹!
→ kevin751021:我已經在推文裡說得很清楚了 肌耐力不是這樣練的
→ kevin751021:當然你覺得你比較專業的話 那你就繼續照你的方法練下
→ kevin751021:去吧
→ kevin751021:本來一組用完就應該起身 讓其他要練的人能輪流使用
→ kevin751021:這種最基本的道理應該不需要別人提醒
→ kevin751021:輕重看個人沒錯 但我已經說過 輕到你能做兩三分鐘以上
→ kevin751021:的重量基本上是沒有什麼用處的
→ kevin751021:會變成只是在訓練心肺血管能力
→ kevin751021:不過大家好像都忽略我強調的事 硬要誤解我 那也無所謂
→ kevin751021:只是不要在器材上佔著太久就行了
→ kevin751021:我所強調的並非"輕重" 而是"正確與有效"
→ kevin751021:重量上不去當然可以練耐力 但不是用砸的
→ kevin751021:今天就算臥推300kg 器材亂摔 佔著不讓別人用
→ kevin751021:而且還只是一直頂住不動 那這樣會惹人喜歡嗎？
→ kevin751021:你今天練的重量不管是多少，能讓你舉三四分鐘的重量
→ kevin751021:你說你最後沒力要直接把槓片砸下去，我不信！
→ kevin751021:為什麼我看到的是邊聊天邊練，練完砸了就走的人
→ kevin751021:這是在練耐力？練重量？  練嘴巴？
推 myfrank2003:K大真的好激動喔:) 息怒息怒~~
→ myfrank2003:我當然知道你想表達什麼啦~~只是後來的解釋才看懂
→ myfrank2003:所以大家也不要誤解他囉~~^_^
→ myfrank2003:不過話說兩三分鐘真的挺誇張的
→ myfrank2003:我做一組差不多都只有1~2分鐘
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz