Re: [閒聊] 重訓室

[kevin751021 (銀翼惡魔)]

本來就只是吐苦水的黑特文

不過既然大家都認真了起來
那我也不好意思不認真



首先我要澄清我當初強調的是什麼：

今天如果在不影響他人的情況下
我管你拿多輕多重的重量
就算你覺得拿著啞鈴在地上滾來滾去也是鍛鍊
那我也覺得這是你家的事情

問題重訓示的健身器材是公共設備
而且非常不幸地，學校在設備的不齊全之下
每一種重訓器材又幾乎只有一個

想要在重訓器材上練一組十分鐘
或是用器材做一些會傷害韌帶磨損軟骨的動作
我不能說你的"行為"不對
充其量頂多只是"練法效率不高"甚至"會造成傷害"
（至於什麼樣叫做"較有效率、會造成傷害"，暫時不提。
　但我要說，運動科學可不完全是"主觀的"。
　或許在重量或一些練法的變化上有主觀成分在，
　但本質上違逆了鍛鍊的目標的練法就是練錯了
　ex.　想要減輕體重卻做肌肥大的訓練
　ex.　強度太低，包括重量組數次數休息時間動作等等）
怎麼練，那些都是你家的事

但是這些器械類的器材只有一個（啞鈴類可以拿其他的練不同重量無所謂）
你佔著做那些沒有效率甚至會受傷的動作，甚至是破壞器材的動作
這樣對嗎？

如果今天學校手機通訊全無，又只有一個公共電話能使用
在太排長龍的情況下
你佔著打電話給朋友聊天，一聊十幾分鐘
我不能說你的"聊天"這個行為"錯誤"
但是你卻嚴重了影響他人使用的權利

或許看到這裡
很多人會說，只不過就是來健身房運動嘛
何必這個麼認真
用器材又不是在搶頭香
更不像打緊急電話那樣迫切

問題在於每個人來重訓室的目的都不相同
有些人是為了體態健身
或者健康、或者運動專項
又或許有些人想要強化某方面體能

並沒有誰大誰小
不是說想要練大肌肉塊的就應該瞧不起來復健的
更不是力量大大的人就應該瞧不起力量小的人
練肌力就要瞧不起練肌耐力

我自己本身曾經有嚴重的氣喘
還有心律不整、心雜音的毛病
肌力與心肺耐力也明顯比別人都差一截
空槓臥推、10P啞鈴也夠我用了整整快一年的時間

有人說我瞧不起那些比我瘦弱的人
這完全是一個誤解

怎麼說呢？
兩個同樣程度的人同時進到了重訓室
一個遵循使用健身房的禮貌與規範
並且自己觀察自己動作缺失，每天進步
無論他是來讓身材變結實的、減肥的、運動能力變強的
你都可以看得到他對於目標的研究、規劃與執行的意念
就算他今天舉個2下10P的啞鈴就掛了
但你可以看見他很努力，不是練好玩的
（重訓室本來就不是像桌球室那樣給你玩玩的）

一個不但吃東西佔器材還聊天
從來都只練輕鬆的重量與次數
（都可以一邊練一邊聊天三四分鐘了
　，別跟我說這樣的強度有達到強化肌群的效率）
而且練到最後一下就直接把槓片砸下來炸器材
流一堆汗沾在器材上就走人
這種人就算長得又高又帥，身材體力好到沒話說
今天詹某我還是會在這裡PO文譙人

但是為什麼會被誤解成：我歧視使用重量低的人
其實如我所說的，那些體力原本不好的人
多半都是很認真想要獲得進步的

而那些少數來健身房玩玩的
非常遺憾，剛剛好在我們學校還沒有看到隨便玩玩體能就變很強的

簡單分析一下，有些人對我想法的理解變成：

　我討厭來重訓室亂玩的人
　來重訓室亂玩的人體力幾乎都很差
----------------------------------
→我討厭體力很差的人

我建議理解成這樣的人可以去修邏輯學分 :D



我承認我的口氣很不好，怎麼說在重訓室遇到這些事也很難開心
但是我也不能忍受有人不求甚解，還噓得理直氣壯

最近透可版這麼越來越多人噓亦噓的鄉民了？

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〝死屍棄置場〞
http://www.wretch.cc/blog/kevin1986

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.70.174.2
→ NHSC:海怪學長..這是反證法嗎
→ HydraKingdom:樓上  你說的反證法是指哪段??
推 kusachan:呀..原PO似乎是心理學考最高分的人 我猜中了嗎XD
→ NAMER:你好認真
推 doomsnake:推最近透可版越來越多人噓亦噓的學弟妹,事實勝於雄辯啦!
推 doomsnake:不過這種事情不是主觀的,因為人體的架構組織有一定的規
→ doomsnake:則在,訓練方面也有制式的規定,除非是突變人構造異於常人
→ rufus7:原PO好認真  不過你最後舉那兩個人的例子怪怪的
→ rufus7:因為練習重量很輕的人不代表他是來玩的..
→ rufus7:你前面的文章推文裡面都說了"練這麼輕根本不要來健身房"
→ rufus7:這樣別人很容易誤解你的意思!
→ rufus7:也是有練習重量很輕 但是很認真的人存在吧
→ rufus7:你一開始說清楚你討厭那些佔器材聊天吃東西的人就好..
→ rufus7:扯到人家練習重量跟方式很容易造成別人誤會啦..至少我是降
→ rufus7:最後很想噓你叫人去修邏輯學分那段 這樣引戰引不完的
推 doomsnake:主要還是你用噓的不用推的,像現在好好溝通不就沒事,引戰
→ doomsnake:完全是個人的自由心證,可以去修一門溝通與談判.
→ Effie1027:溝通與談判的老師好好~而且網路教學都不用去現場上課XD
→ kevin751021:居然被kusachan偷偷認出來了！
→ kevin751021:重量輕的確可以不用來健身房
→ kevin751021:我說的不是10P、20P那種客觀的輕
→ kevin751021:而是你今天好手好腳，腿推練15磅是做什麼用的
→ kevin751021:那種訓練的強度還不如散步
→ kevin751021:然而重點還是不在你要怎麼練
→ kevin751021:重點是這種練法佔去太多使用器材的時間
→ kevin751021:既然重量練得那麼輕 何必來重訓室
→ kevin751021:在家裡舉寶特瓶 伏地挺身 蹲下起立 效果都遠遠超過那
→ kevin751021:一派輕鬆 還可以一邊吃東西一邊聊天的"練法"
推 myfrank2003:K大說的是!!我們會加油的!!
推 myfrank2003:我也覺得做3.4分鐘有點誇張
→ myfrank2003:不過人噓亦噓我到覺得還好啦~畢竟這只是每個人
→ myfrank2003:表達想法的一種方式嘛 why so serious? By Joker
→ kevin751021:m兄，謝謝你 :D
→ kevin751021:健力的練法大約是一組2-6下的重量
→ kevin751021:耐力訓練通常設定在一組20下以上的重量
→ kevin751021:所以說一組練個1000下也不能說他錯
→ kevin751021:只是這種可以讓你練1000下的極輕重量
→ kevin751021:不但在日常生活或運動中鮮少運用到
→ kevin751021:而且這種重量根本無須到重訓室才能訓練得到
→ kevin751021:有空我再PO一篇常見的錯誤健身動作
→ kevin751021:當作是得罪各位的彌補
→ rufus7:doomsnake大 我哪時噓他了....
推 doomsnake:哎呀~看錯人了~真抱歉@@
推 z789789:原po說的很對阿 某些人只要看人不順眼 就從文章中猛挑毛病
→ z789789:沒什麼意義吧
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz