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※ 引述《reachhard (今天還是沒睡飽)》之銘言: : 不知道是我比較虛還是怎樣 : 我已經沒有補習了 但是常常到第七節就開始沒力 : 第八節不是無法集中就是上課上到一半睡著 : 晚上讀書到10點眼睛就開始乾了 的確是比較虛啊! 建議看中醫來調, 用谷歌地圖上去找有評價的, 可以查找一本書叫人體使用手冊, 看看自已的身體的程度已經降到哪裡了, 至於什麼b群我試過,沒有用。 中醫的那種虛實理論對我來說才是有幫助的。 至於咖啡康貝特那種都是治標不治本, 就幾個小時的興奮後就沒有效果。 有一種東西叫虛不受補, 什麼有營養的食物、運動對於某種體質虛的人來說通通沒有用。 : 因此我也沒辦法熬夜 : 只要熬夜 隔天早上87%會直接爆炸 熬夜必死,正常作息才有辦法贏, 明明高中有三年時間讓你好好讀, 如果你拖到最近才來讀, 當然就想多一些時間來補, 問題是這樣子傷身,反過來又影響讀書效率。 所以我最早3、4年前的文章就有提到過從高一開始好好讀的論點。 : 各式各樣的毛病都跑出來 : 有跑步的習慣 但是跑了這麼久 測3000的時候還是在後段班... : 放學回家後 在家讀書的時數通常只有2小時左右 : 接下來就沒電了 腦袋整個模糊掉 基本上體質虛的人沒有元氣, 硬是運動只會更累而已, 運動是給那種身體好的人健身用的, 中醫會叫你去做氣功、走路, 而不是這種會耗元氣、比較累的運動, 至於是我說得對,還是底下網友說的對, 你自已之後去驗證不就曉得了。 : 每天12點前睡覺 在學校也會午休 : 可是續航力依舊是悲劇到不行 : 這樣子是否無解了 : 畢竟我實在很怕上戰場那天引爆 : 越接近學測反而越不敢熬夜 : 結果現在變成都直接寫講義 刷題目了 : 不熟的章節已經沒時間回去慢慢看 : 可是又怕觀念不熟會GG : 整個進退兩難 基本上如果你是高三,這時侯應該是讀熟了, 然後在不斷做題目,一直複習的時侯了, 如果明年不如意的話,就建議重考, 這場比賽的觀念就是在身心靈的調適與安頓的情況下, 考生才有辦法發揮百分之百戰力, 簡單地來說就是這場考試在逼你調整身體, 也就是之前的人生有些不好的習慣都得改正掉, 都得去調整, 才有辦法和那些聰明,身體又很好的人競爭。 有空可以去台大走走,四處看看,不過周末人就比較少, 也許挑一個星期三、四的下午早一點放學到公館看看, 那裡的學生絕大部分都是紅光滿面,身體強健的人。 外縣市就等上了大學再去朝聖吧! : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.66.251 : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1512129229.A.0AC.html : 推 Xuxxin : 我以前讀書也這樣,重考那年找到的方法是要適度放鬆 12/01 19:58 : 推 max853211 : 你一定很瘦然後不愛出門 12/01 20:09 : 我覺得我不算瘦啦 手腳都捏得到肉的 : 171/63應該不算瘦吧? : 至於少出門是真的 但是出門大抵都要花錢 但是我沒有零用錢這種東西 : 而且現在都5字頭了更不可能出門 : ※ 編輯: reachhard (110.28.66.251), 12/01/2017 20:21:36 : → StupidLake : 三餐時間正常,飲食均衡注意各種營養的攝取 12/01 20:22 : → StupidLake : 持續有氧運動,適度休息,早睡早起,減少使用3C 12/01 20:24 : → StupidLake : 減少使用手機或電腦,你的身心感覺會變好 12/01 20:26 : 推 Kevintsaitsa: 那就睡啊,死撐著讀效果又不會比較好 12/01 20:47 : 我睡了 結果就是都在睡覺 沒唸什麼書 : 推 Shower360 : 正常阿,上一整天了回家還有兩個小時不錯了啦 12/01 20:52 : → Shower360 : 此時就是考驗讀書效率的時候了 12/01 20:52 : 推 peter06060 : 運動 然後吃b群 12/01 21:03 : 推 nsmmsn : 飲食均衡嗎? 是否缺乏某些營養? 多補充蔬果 12/01 21:16 : 推 book729 : 運動 12/01 21:20 : 推 Kemy211003 : 吃中藥? 12/01 21:30 : 推 oooc : 稍微累就睡,短短的時間,午覺一定要睡,晚上可以 12/01 21:38 : → oooc : 的話早點睡,然後少油不要吃太鹹, 12/01 21:38 : 推 Gauss : 運動、b群,考試當天買咖啡因(純)泡水喝 12/01 22:05 : 推 JACKSON89 : 推咖啡 我每天一杯咖啡 早上8點到凌晨2點沒闔過眼 12/01 22:29 : 推 lchun123 : 加油 但咖啡看個人喔 我喝咖啡還是很累卻又睡不著 12/01 22:53 : 推 KH21 : 測3000是怎樣 12/01 23:41 : 大概17分多吧 可是同學大部分15分多就跑完了 : 不少還是平常不運動的 : 推 powerdavid : 睡 12/01 23:48 : 推 ttoommoo : 來學長教 口香糖 咖啡 站著唸 12/02 00:45 : 推 ya870323 : 我體力也不好,所以我都天天跑步,跑完洗完澡精神 12/02 00:55 : → ya870323 : 變超好,讀書效率提升很多 12/02 00:55 : → ya870323 : 而且專注度也變好,超推 12/02 00:55 : 推 orange1234 : 換個金頂電池(誤 12/02 01:14 : 推 dripcoffee : 一杯咖啡不夠就喝兩杯 認真 以後戒的掉 12/02 02:54 : 噓 brian21201 : 跑步吧 12/02 07:52 : 推 tinyredO3O : 推跑步 跑的量不一定要很多 但是持之以恆很重要 身 12/02 08:25 : → tinyredO3O : 體也才會漸漸改善 12/02 08:25 : 推 me356500 : 人參片 12/02 09:55 : 推 breadking : 推 我也是跑步 到考前一個禮拜還是維持兩天跑一次 12/02 09:57 : → breadking : 的習慣 12/02 09:57 : 你們是沒看內文嗎...我內文就寫我有跑步的習慣了啊 : 但是改善的幅度真的很小 感覺差異不大 : ※ 編輯: reachhard (219.69.100.173), 12/02/2017 10:06:04 : → IcecreamHsu : 一天跑多久多遠?要不要結合重訓? 12/02 11:00 : 推 breadking : 看醫生 12/02 12:13 : 推 nsmmsn : 看中醫調養吧,青春期的身體狀況變化多,每個人不同 12/02 13:00 : 推 peter10814 : 我考前喝monster,不過那只是暫時的有精神而已 12/02 13:35 : 推 acbwanatha : 正常作息,熬夜必死 12/02 14:28 : → acbwanatha : 是的。有些程度差的人是從來不看內文就直接回的 12/02 14:40 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.254.85 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1512197507.A.43A.html ※ 編輯: acbwanatha (36.224.254.85), 12/02/2017 14:58:40
cyc5566 : 規律運動搭配正常飲食就好,中醫等有空再試 12/02 15:44
peter06060 : 老實講中藥其實蠻有用的 12/02 19:16
peter06060 : 每天都會喝龜鹿膠還有蔘片泡的中藥湯 12/02 19:16
吃中藥的前提要看過中醫師, 如果只是以為只吃一堆補藥就有用的話, 大街小巷就沒有那麼多中醫診所了。 蔘片湯粉光也是看人, 有的人越吃越糟。
jokersong : 紅光滿面身體強健XDDDDD笑炸 12/03 19:16
※ 編輯: acbwanatha (59.115.129.184), 12/03/2017 21:08:02
ScoutGG : 看中醫不錯阿 遇到會看的很快就有效 12/05 08:00