→ netsfan:睡眠都充足嗎?如果是 那只能說是身體身長極限了 222.157.36.184 08/19
※ 引述《pushlove (.............)》之銘言：
: ※ 引述《netsfan (該低調了)》之銘言：
: : 喝牛奶叫做補充鈣質
: : 但是身體能不能吸收鈣質是個大問題
: : 喝牛奶請搭配維他命C、D之類
: : 許多水果有豐富的維他命C, D
: : 這些營養素是用來幫助你吸收鈣質的
: 我同學說他看過一本書有介紹過長高的方法(男25歲以前)
: 牛奶當然是不可少，鮮奶最好，
: 然後要常吃菠菜，橘子，
: 少吃甜的東西和咖啡因含量太多的東西(這個會影響鈣質吸收)
: 適量的運動，睡前做伸展操，給大家參考一下.
個人不覺得這有用，我從小天天喝鮮乳，超愛吃菠菜，橘子
不愛吃甜食也不愛喝咖啡，常常運動。
問題是.........我只有156 Orz.........
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