Re: [請問] 牛奶

[jason0925 (叛逆無限)]

※ 引述《quaintize (邪王)》之銘言：
: 請問各位
: 「多喝牛奶可以幫助長高」
: 是喝全脂?低脂 還是都可以?
身高增長黃金期
大約在小學5年級到高二這段時間
至於喝牛奶有沒有用?? 當然是有!!!
空腹喝..運動前喝..運動完喝..
而且喝了牛奶再吃些富含維他命C的食物或曬曬太陽會更容易吸收!!!
或許先天基因真的非常重要!!(估計佔了50%)
而後天的呢?? 營養20%.運動30%.
以我為例..
我哥就只有173..我爸也171..我媽比較高165
而我當然是全家裡最高的182...
高三畢業時..我也才179..原本以為不會再長了
不過大一時固定每天打球..到大二還是不知不覺又變高了
(到現在很享受搭火車時放眼望去視野寬廣的感覺)
所以別灰心...只要努力..就算是大學生了..還是會長高滴!!!
(高三班上有位同學畢業時身高170...今年同學會時..他也開心的說他長到178了.)
重點是...
鹹酥雞少吃點..正餐吃多點...飲料少喝點..運動多做點...
在這也要透露一些小撇步囉..
踩竹片 只要天天踩 身體機能絕對會比別人提早啟動增高的時間
(適用於黃金期)
跳:沒錯..就是跳...!!!用力跳猛力跳...管他多高...手伸出來用力往上跳
   總有一天你會發現...咦...我摸的到籃框了...
打籃板:原地跳拍籃板..(這招真的有用!!!)跳到有種腳斷掉的感覺代表你成功了
踢腿拉筋:恩...晚上睡覺前做一下...會幫助入眠...=.=

最重要的一項...
抬頭挺胸....
吸氣 縮小腹 挺胸 (屁股不用夾 = =")
身體挺直.....!!!
走路時.....學會用小腿和腳踝的力量推進身體!!!保持身體成一直線
(感覺上..抬腿的動作會讓身體彎曲...)
恩...小小撇步...大家可以試試看囉!!!
雖然先天可能條件不佳...
但後天的努力也是很重要滴!!!!

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◆ From: 220.131.141.184
→ hchsflute:我怎麼記得是維他命D??
推 fjumonkey:"搭火車時放眼望去視野寬廣的感覺"  〒▽〒 好想體會...
推 faijin:請問竹片哪裡買的到阿???
推 waphwaph:請問..竹片?什么東西?
推 IWF:不是我偏激呀..遺傳至少佔了70%...照這理論，應該沒有
→ IWF:營養夠又愛打籃球的，會165以下才是，版上多的是，這理論失敗
→ IWF:高三179長到182，很正常呀...
→ sinbinwe:身高182的人可以來這個版嗎？
→ fbiwang:推I大...遺傳絕對是影響的主因。
推 jello2637:女生也一樣嗎? 但是我怕曬黑所以都很少曬太陽呢!?