※ 引述《yyio (奇果)》之銘言：
: 我現在國二
: 身高148.7
: 在班上身高倒數第三
: 每次都被班上一些很沒品的人笑
: 快被他們氣死了
: 大家覺得我還可能長高嗎
: 也請順便提供一些方法
: 感激不盡
你才國二 長高的機會應該還很大喔!!
人的身高除了遺傳外 後天的努力還是有些效果
給你以下幾個方面的意見
1.生活作息:盡量晚上11點前就寢 每天睡足6~8小時
就算不能睡著麼久 也寧可"早睡"早起 因為起碼可以保肝
而且肝在中醫上也是跟生長有關
2.飲食:早上空腹不要喝冷的 多補充高鈣<牛奶類的鈣質最好>小魚乾也不錯
也要多吃柑橘類(印象中好像對鈣吸收有幫助)
PS:如果是成分是哪種牡蠣鈣的高鈣補品~就不用買了!因為那種鈣質人體不易吸收
3.運動:全身性運動比較好<要避免過度鍛鍊的那種重量訓練>
個人覺得游泳最好 排球 籃球也不錯(不過要注意受傷問題)
如果時間不多~聽說每天跳跳繩也有效吧
此外建議早上睡醒和晚上睡前拉拉筋 讓筋骨血脈循環好一點 應該也有助於全身的生長
希望等你到了我們20幾歲的年紀的時候
已經脫團 不在矮人版了
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