[分享] 我又長高了(都26歲了!)~分享最近的生活作息!

[serumRBC (鐮刀性貧血)]

距離上次測量身高至今....
也過了將近三個多月的生活了....
直到今天~~在同事的無聊舉動下...
被拉去量身高..
才知道我又長高了2公分...
分享最近的生活作息..
給大家作個參考看看...
我逼自己養成固定時間起床的習慣~
每天早上固定七點15分之前一定會起床~
即使是假日~即使昨晚四五點才睡..
起床後盥洗後一定喝大量礦泉水....
1500C.C.的兩個早上就喝掉了!
早餐就吃三明治豆漿...
午餐就吃便當....
下午由於都會有工作空檔~
都會拉拉自己的腳...
就是在一定高度的地方放個東西~~然後用力抬起腳
要腳指頭去踢她...左右大約都會踢個20下(一開始完全踢不到..)~
下午下班後都會去跑步~有時候跑操場有時候跑路邊或山路~
當然也沒有每天跑~一個禮拜兩到三次而已~
沒有一定距離~但是至少都會跑上三千...
運動完後~半小時內不會喝水(更不可能喝飲料).一個半小時內不會進食..
晚上就隨意吃~
我想~~
固定時間起床.喝水~運動~這都是影響的要素吧!
給大家參考看看!

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I'll do it. You can count on me.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.162.197.180
推 buli:4、5點睡 隔天還七點起床 好厲害~
推 logic0622:4、5點睡...當天七點起床
推 BlueHector:為何運動完不可以喝水啊@@"
→ LV80:四五點睡七點起，這是不好的吧@@"傷身～
推 serumRBC:定時起床才是正確的做法喔~要是我四五點
→ serumRBC:睡~仍舊七點15前起床~中午會在休息片刻.
→ serumRBC:剛開始也是很痛苦~不過會讓自己盡量必免
→ serumRBC:熬夜~運動完不喝水是個人習慣!
→ fpsmodooo:早晚身高差1.9cm
→ ryuichi214:我體檢的時候剛好是早上剛起床,也較高
推 gegepu:筆記筆記筆記...