[分享] 給各位一點自信

[dunken ()]

話說在前面 小弟我本身也只有162公分

無奈往上長不出來 那只有往前後旁邊長了

雖然還稱不上多好看的線條 但是走在路上也沒有幾個能比得上

保持運動的好習慣 堅定自己的毅力 增加自己的自信

總有一天 絕對不會活在"我是哈比人"的陰影之下 共勉之


這是我星期一颱風假太無聊在健身版po的一篇自己的身體數據 大家參考一下

可能已經有人看過這篇文章 那麼也請見諒


年齡:29

身體組成:

總體重:    55.7  kg (脂肪重4.4kg)

除脂體重:  51.4  kg (骨質重3.3kg)

肌肉重:    48    kg (蛋白質重10.4kg)

身體總水重:37.6  kg (細胞內液26L / 細胞外液11.6L)


肌肉-脂肪診斷

身高:      162   cm

體重:       55.7 kg

肌肉重:     48   kg

體脂肪重:    4.4 kg

體脂肪率:    7.8 %  (正常值15%)

脂肪分布:    0.8    (腰臀比)


簡單介紹一下自己的運動習慣

星期一跟星期五上健身房 星期四跟星期天打籃球 星期六衝浪

沒有服用任何營養品 飲食不忌口 偶爾會吃宵夜

真相在這 這是四月去墾丁隨便拍的 有四張 大家隨便看看就好

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dunken38&b=2&f=1067770535&p=47

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dunken38&b=2&f=1067770536&p=48

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dunken38&b=2&f=1067770537&p=49

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dunken38&b=2&f=1067770538&p=50


謝謝各位 我們一起加油吧!!


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.30.72.43
推 lolat:猛男！
推 altem:猛！
推 totoroman22:看到文章數：5566篇.....我笑了XD
→ dunken:這麼剛好 我自己都沒注意到 @@
推 likolp:酷！
推 hoshinoyume:這真的是矮男可以走的路線 @@
→ MinChuan:XDDDDD  還不錯阿~我可是瘦到沒肉= =
推 snow21:我莫名地就走向視覺系的路了XD
推 ntuwalker:你真的頗有毅力 ^^
推 BOB741023:我ㄧ下班就懶的動了= =