推 fatsooo:就多跑阿，還有不需要400衝刺吧，慢慢提升均速就好 05/23 21:46
→ i9225:直接跑完一圈 放棄最快XD 05/23 21:46
→ i9225:會不舒服 就成功嶺當慢行人員吧 05/23 21:49
→ i9225:從頭走到尾 05/23 21:50
推 kofking:成功嶺是定速前進 05/23 21:51
推 joefaq:不要練 直接走一圈 05/23 21:51
→ bm061596:會痛不要練.....我覺得在成功嶺跑三千分隊長帶暖身都很隨 05/23 22:00
→ bm061596:便~根本就沒暖身到~就要跑山路~這樣膝蓋很容易受傷 所以 05/23 22:00
→ bm061596:我後來都裝死= = 要練等新訓完自己再循序漸進的練就好 05/23 22:01
推 hotdog168:3000公尺 以一般人的體力 意志力強一點 應該都能撐完 05/23 22:08
→ benq36:我是希望每次跑都能夠進步一點 目前是1000M就變步行 05/23 22:09
→ hotdog168:也許跟營中氛圍也有關吧 入營前我最多跑1000就沒力了 05/23 22:17
→ hotdog168:到營中卻跑得完3000 05/23 22:18
推 aadsl:練習時沒跑完3000 測驗時就跑得完 人的潛力無窮 05/23 22:22
推 atomic:應該是整個氣氛的關係 就一次比一次進步 測驗時就拿一百啦 05/23 22:49
推 jackie60728:直接加入慢行人員 05/23 23:09
推 brianlucky18:順便請問3000是每天跑嗎？連跑五天 第五天腿快斷了 05/24 00:02
→ brianlucky18:新訓如果不是每天跑的話 就可以偷懶一下了XD 05/24 00:03
→ steven211:就只有多跑 不然除非你天身神力 沒有一步登天的 05/24 06:19
→ steven211:3圈~5圈 慢慢加上去 堅持下去 為了你的健康 05/24 06:20
→ windv4:你都跑不完了，衝刺幹麻= =a 05/24 07:38
推 maersksea:推樓上，難道是傳說中垂死的爭扎嗎 05/24 07:55
→ ssccg:能控制全程用一樣速度跑會比較輕鬆吧 05/24 08:26
→ ssccg:你時走時跑還25分代表你跑的時候太衝了吧 05/24 08:28
→ ssccg:先求全程跑完，再提昇均速吧 05/24 08:29
推 she520328:新訓幾乎每天跑 不過你也可以選擇不跑用走的 只是會壓縮 05/24 08:39
→ she520328:你整理內務的時間... 05/24 08:39
推 lisa3070222:那想請問 在專訓3000跑15分鐘 算好還不好? 05/24 08:45
→ i9225:阮經天12分鐘多一點點 05/24 09:03
→ i9225:澄清湖16分鐘 80分? 05/24 09:05
推 kukuo:麻煩靠右邊慢行 05/24 09:14
→ popstarkirby:入伍就會順利跑完了~ 05/24 09:21
推 hhh770509:直接用走的就好 不用勉強 05/24 11:46
推 devilegna:傿h對沒有習慣的人來說正常 熬過去就算你的 05/24 12:11
→ linpo1206:其實在成功嶺作息正常後 跑3000超簡單 05/24 12:35
→ linpo1206:我入伍前要跑25分左右 鑑測18分 05/24 12:36
→ benq36:哈 我所謂的衝刺 應該也不算衝刺 只是比快走在快一點而已.. 05/24 13:25
推 tamol:遇過跑越野都是慢行人員，結果鑑測那天100分get!! 05/24 13:33
→ tamol:其實我跑越野也只跑過3次，鑑測一樣100分 :p 05/24 13:34
推 ernie0806:個人山路都跑不完....大約都2/3 鑑測100 05/25 14:31
推 killmejohn:山路沒跑完過.... 鑑測免強過了 人的潛力無限XD 05/25 17:48