Re: [閒聊] 想增胖到免役

[davidaegis (小麥)]

短期內要增胖十四公斤，我只能跟你說。
你要想辦法至少兩個月後再去當兵。

因為要增胖,真的需要時間.
小弟大約是三個月左右胖了十二公斤左右..
最近一個禮拜增加４公斤..
但是是開外掛,狂吃金莎.
金莎大概買了五大盒吧.
吃金莎配無糖青茶..因為甜到想吐


如果你真的要在一個月或兩個月之內快速變胖.
只能有幾種辦法..


1.肚子餓了就吃,少量多餐,一小時進食一次(少量　吃金莎,吃大波羅麵包)
2.重點是宵夜,吃完宵夜,要馬上去躺著.　三小時後再起來吃一次,然後繼續躺著睡覺
3.注意吃的東西熱量,不要吃佔空間的.又沒熱量的
4.不要聽信吃冰淇淋,雖然有用,但撐不了幾天.因為甜到想吐.
5.配合重訓,吃高蛋白,邊做重訓,邊吃金莎.可以增加你的肌肉,增重.也可以多個兩三公斤
食譜大公開,不會吃到吐的食譜,不要跟我說冰淇淋,還沒免役,你就先拖去埋了..

我的食譜　　熱量大概表(我算比標準質低一點)
1.早上七點=>漢堡＋奶茶＋再多一塊漢堡肉(大約250+100+50)=400
2.早上九點=>嗑三顆金莎　=(1８0卡)
3.中午十二點＝>局烤飯＋一杯可樂＋一科金莎(700+240+60)=1000
4.下午兩點＝>再來兩科金莎 １２０
　下午四點=>兩顆金莎120
5.下午六點=>吃便當　600
6.晚上九點　兩顆金莎　　120
7.晚上11點多＝>炭烤　肉    400
8.凌晨三點=>三科金莎.    180
400+180+1000+120+120+600+120+400+180
大概三千卡左右　　當然這是我少算的.實際應該更多.

為什麼挑金莎,因為金莎好消化！！！
你還要算上東西好不好消化!!
這個大概一個禮拜可胖3公斤起跳.


我覺得這樣才是比較好的搭配..
因為狂吃冰淇淋就只有想吐..


若你有搭配運動,請做重訓,增強背部肌肉和手臂
當做重訓的時候,能吃多少甜食就盡量吃.
邊做邊吃.
這樣很快就可以變超胖
但又不會太傷身

不要在聽信冰淇淋了,還沒吃完,你就上西天了XD

冰淇淋一天頂多吃個三四百卡,就差不多了..
一隻冰棒大約180卡左右　　吃個兩支就好了
把他當甜品吃,你心情會好點
不然還沒胖到,你就先中風了一　一

不過真正大魔王是,麥當X的薯條
一包５００～６００卡,包準你　胖到外太空..

馬　　上　　　成　　功


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◆ From: 114.47.225.179
※ 編輯: davidaegis      來自: 114.47.225.179       (07/25 12:31)
※ 編輯: davidaegis      來自: 114.47.225.179       (07/25 12:32)
推 pezon123:哈~好像不錯 來試試!!!我覺得吃什麼都好 膩了就換
推 hcwdgs:成本好高…
成本真的很高,只是這樣比較不會出意外..
因為我也怕我出意外,所以才這樣搭配.
不然最殺就是直接吃冰淇淋,但真的很怕出事（中風）
※ 編輯: davidaegis      來自: 114.47.225.179       (07/25 12:49)
推 Xtaiwan5566:沒花生醬 失敗
推 new188:推..神人 太威了 XD
推 solife:這樣吃血糖不會一直都很高嗎? 手腳會覺得麻麻的嗎?
推 billyyeh:真要胖，消夜吃大暑買一送一就1千卡，成本49!
→ billyyeh:其他三餐就正常吃就好，不然以後減肥時會很痛苦
推 LoveFood:你的讀書計畫有這麼認真詳細嗎？
→ bill2922:只是拼個免役都這麼認真~說真的....有必要嗎?!
推 benq36:賠了一生  不值得~
推 a00049g:何必呢...
推 billyyeh:如果後續減肥花比當兵還長時間，真的就不要這樣，傷身阿
→ Akitsukineko:請問BMI是量完立即會取得免役的證明嗎？
→ heyjude0929:因體重而免役的話是不是半年後會再複檢一次?
推 mp5vm6:大推這篇 要是這篇能早5年出來 我肯定這麼做
推 fuff1234:體重應該是最快的 標準過了就免役 不複檢
→ berice152233:推專業XDDDDDDY
推 pezon123:我相信最近應該很多人增重減重~成功了再跟大家分享
→ pezon123:一天3000卡應該不太夠~5000應該比較有可能一禮拜1~2公斤
→ york1987:之前是有人讓冰淇淋融化直接用喝的 每天喝1.2000CC
推 jolin311145:冰淇淋融化那就變奶昔了吧 = = 光想就有點噁心
推 Gfinger:兩個月28公斤( ￣ c￣)y▂ξ
→ Gfinger:不過很花錢