[心得] 今天BMI複檢+不健康快速減重心得..

[asimon (逞˙強)]

今天去國軍松山醫院複檢BMI,

流程大概是這樣的:

1) 先到等候區休息拿號碼牌.

2) 依照號碼牌順序憑身份證拿資料(包含舊的體檢記錄還有空白的登記表).

3) 去更衣室換把東西都塞去保險箱(丟$10會退的那種), 剩內褲, 換醫院的袍子.

4) 到另一個等候區案順序坐好排隊等待.

5) 排到號碼後把眼鏡/袍子脫了丟籃子暫放然後上前量測.

6) 是電子秤, 體重身高一起那種. 量玩下來先穿袍子, 戴眼鏡.

7) 看看數字, 無誤後回來換衣服, 領回隨身物品和$10.

8) 外面工作人員依照標準表確認體位, 直接蓋章.

9) 結束..




以下是騙P幣, 同時供有需要的朋友參考參考.

這是不太健康的一週減重方法, 如果沒有迫切需要請不要學習!!

其實還蠻簡單的..!

我上週五收到複檢通之後, 因為才差個兩三公斤,

173cm 51kg 目標 -> 49.2kg

所以我就心想不如努力一下好了!!

我的原則很簡單, 運動 + 節食 + 脫水..

從上星期天開始, 每天只吃以下東西多選一or二, 最後一天只喝東西不吃:

蘋果片/zero/蘋果原汁/奇異果原汁/蔬菜盒/水/維德礦物質果凍..

每天晚上七八點吃完東西後去走操場, 用台北人趕捷運的速度,

一邊看iPad一邊走, 走週日1hr, 週一2hr, 週二1hr, 週三0.5hr, 週四太累沒走..

每天瘦個大概400~500公克, 走完操場回家量體重時記得脫褲子,

不然不同褲子或皮帶的誤差會把每天的效果吃掉..

到星期四晚上已經48.0了, 想說去泡熱水澡脫水一下,

可是水真得放得有點燙, 所以一進去就開始飆汗, 也沒有確實躺到浴缸裡,

主要是坐著而已.. 坐了25分鐘, 出來把汗都沖掉, 認真洗完澡出來,

47.6... 睡一覺起來47.4了..!

然後慢慢搭公車晃去體檢..

體檢出來, 結果矮了也瘦了.. 171.4cm 47.1kg..

不過蓋了免役的藍章... 乎.. 鬆了口氣..!

祝福大家量到理想的體位!!



Best Regards,



by ASimon

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.134.25.104
※ 編輯: asimon          來自: 140.134.25.104       (07/28 03:16)
※ 編輯: asimon          來自: 140.134.25.104       (07/28 03:19)
推 waifer:謝謝 也恭喜
推 ripper5856:我想請問是複檢完成之後，他會直接給你免役的證明？
推 dca994:恭喜>W<我也是173~174~要瘦到跟你差不多xd目前49.2..
→ dca994:星期一測下午測XD(下午會變矮阿~~哭)正要做最後衝刺惹
→ dca994:希望我也可以過。>W<也祝福拼體重免役的捧友也都順利通過。
推 sylrai127:恭喜囉! 感謝這些資訊，看來體重計蠻準的。這樣安心多了
→ asimon:有小小矮一點, 體重蠻準的!
→ asimon:結果體重沒三天就回來了 :P