[心得] 新訓─跑步

[bmw520i (愛微醺的感覺)]

一些心得許多人提供過，換種方式針對幾個主題提供個人經驗。
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早晨機乎都會跑3000公尺的大越野，基本上6點起床馬上就要著好裝集合，
建議不用急著整理內務，跑完回來到吃早餐之前會有時間可以處理。

以我們中隊的時間為例：

6:00 起床
6:05 集合完畢並做熱身操
6:20 就起跑線預備
6:40 大約20分鐘內跑完回隊上
7:05 集合完成去餐廳用早餐

所以可以注意到有約20分鐘空檔可以整理內務與盥洗，
如果中途跟不上沒跟部隊一起回來，自然會壓縮這段時間，
我們通常會很好心的幫鄰員摺蚊帳與棉被。

所以別急著起床或6:00前摸黑整理內務，
隊長會炮轟你，你也睡不好，尤其時間未到別拆下蚊帳。
可以利用5:30之前先行上廁所，若可以盥洗也可一併，
不然就是先用衛生紙擦擦臉，水也可先打滿，
避免起床後還要做這些事情。
要著裝的衣物可以就放在床邊，起床前先穿好。

平時跑3000公尺是林間山坡路，比較吃力些，
實際測驗是在中正堂前廣場跑4圈半，
就是剛到成功嶺集合的那個廣場，
完全平路會比平時絕的稍微輕鬆。

如果是因傷無法跑步者，輕微者是有隊長帶著走完3000公尺，
完全無法走者，就留在隊上幫忙整理寢室內務，
也可能打掃環境或其他公差，我覺得別故意裝傷病有時反而不是賺到。

在成功嶺的這段日子，跑步雖然累，但卻是少數我覺得是有意義的事情，
盡力去完成吧！

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理想就像內褲，
要有，但不能逢人就去證明你有。

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※ 編輯: bmw520i         來自: 140.116.38.161       (09/16 10:54)
→ atomic:我們那時正式跑也還是跑上下坡.... = =
推 she520328:100T 上下坡+1
→ bmw520i:原來有不同狀況...
→ Nonchikandes:100T基本上是因為國軍要用介壽台(中正堂前廣場)
→ Nonchikandes:不然基本上還是平地廣場跑，這點大概是不用擔心
推 wyanchu2:杯催的100T   還好我們退了!  辛苦了一般體位的弟兄
→ berice152233:101跑廣場...我覺得上下坡反而比較好跑
→ berice152233:上下坡我能跑完，但廣場只能跑一半
推 x1874:不過平地被追過一圈分數更低喔orz..