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※ 引述《HIRU (モテない的刺蝟)》之銘言: : 不北上了~~~~!!! YA!!!(歡呼) -- 調息 調心 練精化氣 練氣化神 練神得道 虛領頂勁 含胸拔背 鬆腰 虛實分明 沉肩墜肘 用意不用力 上下相合 相連不斷 動中求靜 外家走形 內家走經絡 內練一口氣 外練筋骨皮 易筋拔骨 練到骨髓 知行合一 情景合一 天人合一 至剛則生柔 至柔則生剛