Re: 健身是好物

[horoscape (如歌的行板)]

※ 引述《RAYBO (睿柏)》之銘言：
: http://picasaweb.google.com/HongRayBo/Bodybuilding?authkey=-V8ibLq9KFI
: 同學們，這是我最近一個多月(3/17-)健身重訓的成果~~
: 終於有機會擺脫瘦子的生涯了~T_T
: 雖然來這看板的同學好像多屬於大噸位的...
: 不過小個子也是很苦惱地~><~
: 對於健身倒是累積了蠻多心得~
: 已經把健身當作生活習慣了~~
: 大家有機會一定要多運動啊~~(有氧+重訓)
我之前剛退伍胖到 103kg
後來靠節食和少量運動瘦到93kg
前年靠節食和規律運動受到78kg
不過快畢業了過太爽 又胖回93 kg ==.==
現在又乖乖回去運動了
我真的認為 有氧運動的程度要 >>> 重訓
重訓肉大塊可能很好看
但是想到未來的衝刺
還是有氧讓自己持久力久點比較好
你說是不是押?宇帆兄 & 建元兄 ? ^^

不過改天有健身心得可以做個交流拉
大家都快30了 身體不顧不行
希望到60歲還能半同學會哩 ＱＱ

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我們都不是會無端耗用別人的關愛的人，儘可能不給人添麻煩。可是，愛情真的
就是心疼，就是憐惜，就是捨不得，而這些是勉強不來的。當一顆心不再為你柔軟
，我便知道，時候到了。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.163.162.55
推 RAYBO:因為我的身材關係 持久力一直都很好 所以反而不需要做太多有
推 RAYBO:氧~~畢竟我也一直都在打籃球啊~~再來有氧的話 補充的營養不
推 RAYBO:夠多 肌肉反而會流失哩...你也加緊健身吧~~
→ horoscape:持久力喔,可能跟體重也有關係喔
→ horoscape:60公斤跑1小時和90公斤跑1小時,那是差很多的
→ horoscape:瘦的人是想辦法長肉,大多數人則是想辦法消肉阿! XD
→ horoscape:籃球是屬於突發性的運動,網球也是,對膝蓋會比較有傷害
→ horoscape:胖子的膝蓋壞很快,所以太胖就不建議做那種運動嚕(像我)
推 RAYBO:對啊 你還是趕快把噸位消下來吧 不然很多運動都不能做~~
推 RAYBO:不過籃球真的是超傷身體的運動 動不動就受傷 再壯的人也有可
推 RAYBO:能會翻船或被人撞到下巴牙齒 所以打籃球還是先講求安全 再來
推 RAYBO:想得分或防守的事...