※ 引述《suhling (我的孤單很強悍)》之銘言：
: ※ 引述《LAIFRANCIS (黯塔上的天使)》之銘言：
: : 是不是那個肌肉裡面的葡萄糖用完前所做的運動呀
: 這樣說好像也不太對喔
: 向我去跳有氧舞...
: 還是會肌肉酸痛..
: 那就表示其實還是有氧債的,對吧??
有氧運動和重量訓練不大一樣
我們重量訓練時通常都是無氧運動
像是仰臥起坐的時候
應該沒有人一直深呼吸在做仰臥起坐吧
這種都是在練肌力
而有氧運動需要大量換氣
所以才被稱為是有氧運動
在健身房裡面騎腳踏車也算是種有氧運動喔
不過是要慢慢騎那種~~~
在那飆車不算~~~
不過我覺得那和練肌肉又有點像
我們做重量訓練的時候如果想要肌肉
就要做重的
想要練線條
就做輕一點的
線條這方面就和有氧運動有點像
所以做有氧運動的人肌肉線條應該都會比較美~~~
不知道嘉哥做完有沒有這種感覺~~~
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大概就是這樣吧~~~
在詳細一點的我就不情楚了~~~
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